隨著年齡的慢慢增長，在我們周圍有越來越多的女性朋友患有骨質疏松病癥，這個病癥光在字面意思上了解就能發現其實挺嚴重的，因為人之所以有這么一個支架，主要就是靠骨骼支撐著，一旦架子松了，會發生什么事情呢？那么我們在日常生活中又應該怎么做才能及時預防呢？

發病人群中，女性的比例往往高于男性，并且以絕經后的女性發病率最高。骨質疏松多發于中老年人，骨質疏松癥主要就是因為骨質疏松的病理改變為骨量減少，骨小梁破壞和骨折發生率增加。骨質疏松癥在女性中的高發病率，也使得很多人不得不關注它。

研究發現，20~40歲的成年女性為骨密度高峰期，是人生中骨量和骨峰值的最高點。但是在40歲之后就是骨量開始逐漸丟失的開始，緊隨其后，骨密度也開始逐漸下降。與男性相比，女性骨量減少的開始時間要比男性提前10年以上，為日后女性骨質疏松癥發病率高于男性奠定了基礎。研究表明，如果女性能在20～40歲期間積極開展運動，多參加戶外活動，那么，無論是骨量還是骨峰值都會顯著升高，對日后延緩骨量丟失的時間及程度大有幫助。因此，青年女性要抓緊青春期的大好時間，每天抽出一定時間運動鍛煉或戶外活動，以有效預防中老年時期骨質疏松的發生。

女性最重要的性激素是雌激素。雌激素本來就具有促進骨形成與抑制骨吸收作用，有維持骨密度，促進提高骨量的作用。但是，女性的雌激素水平不可能一直保持在很高的狀態。在大多數女性的45～50歲時都將面臨人生的一個特殊生理時期即絕經期，這一期間的突出變化便是卵巢功能減退和雌激素水平降低。而雌激素水平的下降可使女性骨量丟失加快。但是，如果骨量丟失過快的話就要注意了，應該盡快去醫院在醫生的指導下補充適量小劑量的雌性激素進行替代治療。此外，還有一個比較重要的原因就是某些女性朋友的體重過低，過于消瘦的女性，其骨密度就往往低于體重正常或肥胖的女性。因此女性不可以過于減肥，應保持適當的體重，避免因體重過低而增加骨質疏松的發病危險。