秋天,是個干燥的季節，許多女性朋友會明顯感覺到手腳皮膚很干燥,而且容易疲勞、情緒低落,人也變得懶散。

即使這樣，秋季仍然是女性最佳的保養時期。但是對于秋季的保養，不同年齡段的女性應該怎么做呢?接下來我們就來分析

分析。

針對不同年齡的女性,專家給出了不同的秋季保健妙招。

20歲:秋季作息要規律

古人說,日出而作,日落而息,說的是順應自然而生活。

二十幾歲女孩的身體狀況最好,精神狀態也最佳,對一切事物充滿了好奇心,因此往往導致生活作息不正常。但愛玩的你一定要記住:最佳的睡眠黃金時間是晚上11點之前。良好的生活作息不僅讓20歲的女孩在秋季每一天都有好精神,良好的作息也讓你一輩子都健康。

不要小看秋季作息規律的重要性。青春期女孩由于丘腦下部和垂體的調節功能尚未完全成熟,秋季若不注意保健,容易引起功能失調性月經紊亂。

30歲:秋季要舒壓

秋天,30歲的女人應該特別注意養氣調神,要做好“收氣”的工作。秋天容易讓人產生失落之感,環境讓人憂愁,這時,很多女性會出現精力減退,性情憂郁,情緒緊張,動作遲緩,反應差。《黃帝內經》說“悲則心系急,肺布葉舉,而上焦不通,營衛不散,熱氣在中,故氣消矣”。所以,秋天悲傷,就會損傷心氣,心肺都受傷,降低我們的免疫力,你怎么還可能從頭到腳都美麗呢?

因此,工作、家庭壓力都很大的30歲女性,秋季最重要的養生秘笈,就在于舒緩壓力,擁有正面、積極的心態。

一個小竅門是,可以每天臨睡前記錄下一天里發生的開心的事情。這在當時看來可能都是些不起眼的小事,卻能幫你發現生活中的點滴美好。有時候,會心一笑之時壓力也就自然釋放了。如果遇到心理危機而難于自行解脫,不妨求助于心理咨詢機構。

40歲:秋季適度運動

40歲的女性精力由盛轉衰,家庭負擔更加繁重,必須時時注意保養身心。養生不僅僅是調補,更是一種生活習慣,一種生活方式。

女人在進入中年后往往不喜歡做劇烈運動,而秋季養生也不主張劇烈運動。所以,秋季是開始步行運動的絕佳時機。

輕快的步行能讓你不知不覺燃燒掉不少熱量,有規律的鍛煉可保持你體內旺盛的新陳代謝。步行的另一好處是帶給你全天的充沛精力。同時,感受到室外陽光空氣的撫慰,能提高*氧氣利用率,才能有更多的能量為事業家庭奔波。

可見，對于不同年齡的女性而言，秋季保養的方式是不一樣的。20歲的女生要注意休息時間，30歲的女性要注意調氣，40歲的女性要注意保養身心。女性朋友們只要根據各自的年齡段的保養方法進行保養即可。如果有機會在秋高氣爽的天氣里登高,感覺會更好。