30歲之后，女人就會(huì)開始逐漸衰老，因此這個(gè)階段女性更應(yīng)當(dāng)注意日常養(yǎng)生保健。那么女性有什么養(yǎng)生法則呢？下面尋醫(yī)問藥小編來告訴你四個(gè)養(yǎng)生法則，一起來看看吧。

一、要當(dāng)心別發(fā)胖

減肥是每個(gè)女性的“終身事業(yè)”。即便你在30歲以前，自豪于傲人的身姿并不屑于減肥，30歲以后你也應(yīng)該開始重視體重問題，要懂得避開那些容易讓體重陡增的陷阱。

當(dāng)心飲食過度，不要跟老公吃同樣多的飯食，你能消耗的卡路里遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有那么多。平衡飲食，饑餓的時(shí)候不要控制食欲，這樣反而會(huì)讓你吃得更多，你可以通過少食多餐來控制總的攝入量。

孕育孩子會(huì)讓你不可避免的發(fā)胖，但生產(chǎn)后再來減輕體重?zé)o疑非常困難，所以在懷孕期你就應(yīng)該保持運(yùn)動(dòng)，將體重增加控制在合理的范圍內(nèi)。如果你不去運(yùn)動(dòng)，多余的卡路里就會(huì)造成體重的增加，也許在工作、家庭和朋友之外，你已經(jīng)沒有多少時(shí)間可以用來運(yùn)動(dòng)，那就把運(yùn)動(dòng)變成社交活動(dòng)，譬如約閨蜜一起去健身房。

二、避開婦科疾病

無論你是不是已經(jīng)結(jié)婚后生子，30歲以后你都要開始擔(dān)憂被婦科疾病纏上。30歲以上的女性最健康的身體狀態(tài)是：壓力適度，并每周至少有1-2次比較滿意的性生活。另外，基本上這個(gè)年齡的女性要完成一次生育過程，讓卵巢完成使命，身體才會(huì)有一個(gè)良性的循環(huán)。

30歲后未生育的女性，如果常常心情抑郁，則容易被子宮肌瘤找上門，子宮肌瘤可能造成不育，甚至更可怕的后果。有兩年以上性生活的女性，應(yīng)定期檢查宮頸病變，一旦發(fā)現(xiàn)私處小麻煩要及時(shí)就醫(yī)。

總的來說，要做到有計(jì)劃、有目的地進(jìn)行每年一次全面的婦科體檢，預(yù)防惡性腫瘤等疾病的發(fā)生，并多留意自己的月經(jīng)狀況，保持樂觀的情緒，針對(duì)以往的婦科病史，要做到定期檢查，心中有數(shù)，切不可自欺欺人，或懶得去留意等，要對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。