不少人都有過憋尿的經(jīng)歷，有的是因為工作太忙走不開，有的是為了打牌、玩游戲不肯離開“戰(zhàn)場”，但有了“尿意”不及時排尿?qū)�健康是非常不利的。其實正常排尿不僅能排出身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，而且對泌尿系統(tǒng)也有自凈作用。

女性長時間憋尿可致不孕

婦科專家指出女性長時間憋尿可致不孕。因為女性內(nèi)生殖器官與膀胱“同居”于盆腔內(nèi)，關(guān)系“緊密”，子宮位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向后傾斜。

如經(jīng)常憋尿，子宮后傾則難以復(fù)位，當(dāng)膀胱嚴(yán)重壓迫子宮，會妨礙經(jīng)血流出，可導(dǎo)致嚴(yán)重的痛經(jīng)癥狀。受壓迫的子宮體如果“擠壓”到骶骨前面的神經(jīng)叢，可引起腰骶部疼痛，嚴(yán)重的將會引起不孕癥。

常憋尿還易致尿失禁

女性不像男性有內(nèi)外兩個括約肌，只靠單一括約肌來憋住小便，因此，如果長時間憋尿，括約肌會疲勞、無力，從而導(dǎo)致尿失禁的發(fā)生。

此外，憋尿還會對膀胱逼尿肌造成長期損傷，加速衰老。特別是一些老年女性，本身抵抗力就比較差，憋尿?qū)е掳螂赘叨瘸溆�，降低了膀胱黏膜抵御感染的能力，極易發(fā)生泌尿系統(tǒng)炎癥。

女性憋尿危害多

女性由于腹腔內(nèi)器官結(jié)構(gòu)較復(fù)雜，泌尿系統(tǒng)比男性更容易遭受病菌侵襲。尿不僅會影響膀胱功能，造成尿路感染，還會出現(xiàn)頻尿、血尿、解尿困難、尿灼熱、余尿感、下腹不適或疼痛等癥狀。

平時注意多喝水多排尿

在此特別提醒各位女性朋友不要等到口渴了再喝水，尤其是體力消耗大的女性。飲食要以清淡為主，如吃了油膩、較咸的食物，更應(yīng)多喝兩杯水。冷天以熱茶水最宜，起床后和臨睡前喝兩杯清水，再冷也要多飲水，讓尿液及時排泄出去，避免細(xì)菌在尿路繁殖。

可以說預(yù)防尿路感染，最有效的方法就是多喝水。女性還要養(yǎng)成兩小時左右就排尿一次的習(xí)慣。可以喝白開水，也可以喝含有維生素C的飲品。因為有研究表明，常喝含有維生素C的飲品，例如橙汁、獼猴桃汁等，能夠提高女性尿液酸度，幫助女性預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染。