一項調查在網上訪問了接近1400名女性，結果顯示：近七成女性雖然知道有運動型胸圍，卻沒有使用，主要是因為她們覺得沒有必要。在有穿運動型胸圍習慣的女性當中，七成人表示選擇這類胸圍主要是減少胸部搖晃的程度，近五成人則是避免運動令胸部松弛。

在進行跑步、彈跳等運動時，乳房會震動搖晃。如果沒有穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害，從而導致胸部下垂。英國的一項調查報告也顯示，一般人跑步1英里，乳房就搖動135米。

專家表示，在他接觸的病人中，有人甚至因為沒有使用運動型胸圍做運動，拉傷軟組織和胸大肌，甚至產生呼吸困難的現象。當女性感覺到胸部疼痛時，有些人會先聯想到是乳病或者是骨科問題，很少有人會意識到可能因劇烈運動而傷及乳房。

健身教練說穿運動型胸圍參加15公里長跑，她表示跑了個半小時，都不覺得很辛苦。她建議女性在日常運動中，如做打網球、壁球、羽毛球等運動時，要注意對胸部的保護。

如何解決乳房下垂的問題?

在整個女性世界里乳房下垂的比例是不低的，這對愛美女性來說無疑是一種缺憾。難怪總有那么多女性要為乳房下垂傷感，為使乳房挺拔起來，她們會東奔西走，四處求醫。實際上，乳房的形態與先天因素有極大關系，受著遺傳因素的影響。但這不是說乳房不可“改造”，乳房下垂也是如此，只要善待乳房、呵護有方，就會減少或避免遺憾的發生。

避免乳房下垂的關鍵在于預防。乳房健美要從少女時期抓起，特別是母親屬于乳房下垂者，更應引起足夠重視。當乳房發育的時候，應特別注意乳房衛生保健，防止乳房被撞擊、擠壓;注意睡眠姿勢，不宜俯臥，提倡仰臥;經常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20一30次，然后再運用相同的方法托推右側乳房);適當做一些倒立體位，或經常做一些頭底位的鍛煉動作;及時佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年齡才使用乳罩，只要乳房發育至乳頭到胸壁皮膚反折處的下緣超過10厘米，就應隨時佩戴，以防乳房過重造成進一步下垂。對于從事特殊工作如運動員、舞蹈演員或重體力勞動等職業的女性更應注意這些方方面面。

哺乳期的乳房呵護對防止乳房下垂特別重要。由于女性在哺乳期乳腺內充滿乳汁，重量明顯增大，更容易加重下垂的程度。在這一關鍵時期，一定要講究佩戴乳罩，不要營養過剩，不要乳汁過多剩余，同時要注意乳房衛生，防止發生感染、擠壓。停止哺乳后更要注意乳房呵護，以防乳房突然變小使下垂加重。

上面介紹的關于女性乳房的保養得常識，生活中女性朋友還是需要注意預防，預防乳房的各種疾病發生，讓乳房“健康的生活”。