貧血是很多女性都出現的癥狀，貧血出現的時候，補血當然是最好的選擇了。但是不少女性都存在著補血的誤區，以至于貧血的癥狀沒有得到很明顯的好轉。那么小編就來為你列舉一些女性補血的誤區吧。

1、多吃奶有益于貧血

專家表示，牛奶夠營養，但是含鐵量很低，*吸收率只有10%。例如用牛奶喂養的嬰幼兒，如果父母忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血。

2、蔬菜水果無益補血

許多人不曉得多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利于鐵的吸收，可有效預防貧血。

3、多吃蛋有利于預防貧血

蛋黃補鐵好，蛋黃含鐵量雖較高，但其鐵的吸收率僅為3%，并非補鐵佳品。雞蛋中的某些蛋白質，會抑制身體吸收鐵質。因此，這兩種父母常給孩子吃的食品，雖營養豐富，但要依賴它們來補充鐵質則不足取。然而，動物肝臟不僅含鐵量高、且吸收率達30%以上，適合補鐵用途。

以上這些就是女性補血的常見誤區，希望在小編列舉出來之后能引以為戒，別再犯下這樣的錯誤，提高治療貧血的效率。