皮膚白嫩是大家都向往的，然而隨著年齡的增長，我們的肌膚開始老化，尤其是我們的私處，隨著激素的增長而變得越來越黑，既影響美觀又影響性生活。那么，私處如何才能變白呢？

一、乳部暈黑如何變白

乳頭變黑是因為女性越來越成熟，跟體內雌激素分泌有很大的關聯。

調理：

1、杜絕引起乳暈變黑的不良習慣，盡量不要受過度刺激，如不良去角質，穿著化纖或者比較粗糙的內衣，保持健康的生活習慣，調理內分泌。

2、可以選擇一些天然成分的乳暈霜，如含熊果苷、玫瑰精華、石榴提取物等。 

二、臀部如何變白

臀部變黑主要是體內維生素C缺乏會使久受壓磨的臀部皮膚出現血點、瘀斑及局部血腫或硬節。臀部紫黑多見于久坐工作者，或見于患有肝病，坐骨神經癥、內分泌疾病以及月經失調者。其粗黑皺紫，甚至有臀尖生癤等皮膚病。

調理：

1. 日常飲食適當增加富含維生素E的食物，如乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。

2. 少食辛辣刺激性食物和酸性食物，并注意日常生活中的坐行交替，保持情緒穩定。

3. 補充維生素C、E。維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循環，平展硬皺，延緩皮膚衰老。

三、頸部如何變白

主要原因：頸部的皮膚與臉部相比，缺乏較厚的脂肪層，再加上血液循環較差，很容易造成頸膚糙黑松馳，產生皺紋。中醫學認為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡，而肝氣郁結，后頸部皮膚黑青;脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。

調理：

1.平時飲食中適當增加 富含核酸的食物，如魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。

2. 紅棗、粟米具益氣養血、潤膚豐肌的功效，適用于脾虛血弱所致者。

其實，不光是私處，女性朋友的乳暈、臀部、臀部如果都開始變黑，一定會影響心情，也影響幸福生活。想要重新做回白白嫩嫩的自己，按照以上方法，開始護理起來吧。