在夏天里面，大家最關心的話題就是減肥，不管是男人還是女人都是想有好的身材的，這樣才能更受到大家的喜歡，那么對于肥胖的人來說，應該怎么減肥呢，下面小編就來給大家介紹一下清腸減肥的方法，感興趣的朋友就一起來看看吧。

清腸減肥的食物1、綠茶

對于肥胖的人們來說，如何減肥好呢?學會用苦澀滋味的理想飲料!因為它所含的鞣料(鞣質)略帶澀味而又不澀口，喝起來比紅茶口感好，并且喝后也不會想吃甜的東西解澀味。

清腸減肥的食物2、苦丁茶

野生苦丁茶含有豐富的茶多酚、酮體等多種生理活性物質及氨基酸、水蘇糖、微量元素。 苦丁茶性涼味甘苦，具有清熱解毒、消暑、消炎利便和解酒的功能，對咽喉腫痛、口腔炎、牙齦炎、便秘等疾病效果顯著。常飲苦丁茶能減肥美顏，降血糖，血脂， 抗輻射和預防癌癥。許多人愛喝苦丁茶，并不是因為喜歡它苦的味道，而是喜歡苦盡甘來的感覺。有人將愛情比作一杯苦丁茶：三分苦澀，二分茶香，一分回味。但若常喝寒性的苦丁茶，會損傷體內的陽氣，不利于虛寒癥狀的改善，所以要小心飲用哦。

清腸減肥的食物3、巧克力

很多人會認為經常的吃巧克力會越吃越胖的，但是可可豆富含類黃酮，這種物質是給你好情緒，保護心臟和循環系統的妙方。研究表明，一杯可可所含的抗氧化劑與一杯紅葡萄酒相同，比一杯綠茶多3 倍。純凈的可可有非常口味的苦澀。愛吃巧克力的人都懂得，巧克力所含的可可成分如果高達80%，其味道就太苦澀而幾乎不能入口。想要瘦身，你最好挑選可可成分高的巧克力。可可含量越高，糖含量就越少。

上面給大家介紹的就是可以清腸減肥的食物，如果你經常吃這些食物的話，就有很好的減肥效果，女性朋友也可以嘗試一下苦味的巧克力，等習慣了苦味巧克力就可以吃純黑的巧克力了，今天就給大家介紹到這里了，希望可以給大家帶來幫助。