牛奶本身就很有營養，我們每天早晨喝牛奶可以補充很多的營養，特別是在補鈣方面，大人小孩婦女都可以喝牛奶。單純的喝牛奶很營養，但是別的食物跟牛奶搭配的營養價值也很高，下面我們一起去了了解牛奶和蜂蜜搭配的營養價值吧!

相當數量的未婚女性，每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經。雖然絕大多數女性痛經屬于生理現象，但疼痛常使人坐臥不寧、睡眠不安。最近，國外婦產科專家認為，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。

為什么兩種如此普通的食物有這么大的作用呢?原來得益于兩種礦物質：鉀和鎂。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對神經沖動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量;鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。

另一個對付痛經的對策是服用維生素類藥物。B族維生素，特別是B6對經前緊張癥有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛。香蕉中含有較多的B族維生素，痛經女性不妨多吃一些。當然，對于痛經不能緩解的女性，還應當及時到婦科就診。

牛奶和蜂蜜搭配的營養價值可以有效的緩解女性的痛經，經常有痛經的女性可以喝些牛奶和蜂蜜。就算沒有痛經，女性朋友多喝些牛奶和蜂蜜也具有美容的效果。