痛經，讓女人深入骨髓的憎恨，卻又無可奈何。世界上50%的女性來月經時，都會出現小腹脹痛、腰酸、惡心、嘔吐等情況。而女性經期疼痛，主要是原發性痛經引起。那么，女性如何應對原發性痛經?原發性痛經怎么調理好?很多女性認為只要咬咬牙，疼痛過去就好。殊不知，這種做法是錯誤的。

其實，痛經分為兩種，即原發性痛經和繼發性痛經。大多數人是原發性痛經，這不是一種疾病，疼痛癥狀多半不會持續很久，往往月經來的第一天痛得厲害，1～3天內疼痛感逐漸消失。原發性痛經在月經初潮的1、2年內開始疼，分娩后或婚后隨年齡增長逐漸消失。

女性原發性痛經怎么調理好?

1、維生素E。眾所周知，卵巢具有調節女性的生理周期的作用，而維生素E正好可促進卵巢中的激素分泌，為卵巢加點“油”，對緩解痛經非常有效。另外，由于月經期間體內血液流量加快，此時服用維生素E，不僅有助身體排出毒素，對改善皮膚干燥也大有裨益。

2、微酸食物。月經期間可適當吃點有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。此外，痛經者無論在經前或經后，都應保持大便通暢，因為一旦便秘，就很容易讓子宮頸和子宮移位，加劇疼痛，導致月經紊亂。所以，要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。

3、低脂肪素食。在月經期間，飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主，這些食物富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可調節卵巢內激素分泌量，從而減輕痛經的程度。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。注意少吃肉食，但可在月經期的第一、二天吃些姜炒雞肝或豬肝。然后多吃些有補血功效的食物，如紅棗、紅糖等。

4、止痛藥。當原發性痛經引發的疼痛感影響到學習或工作時，可適當吃點止疼片，一個月最多吃1～2顆，不要多吃，一般不會有多大的副作用。但如果是繼發性痛經，止疼藥只會幫你“掩蓋”病情，還是趁早就醫為好。

可見，痛經遠不止想象中那么簡單，我們如果沒搞清楚癥狀，就胡亂吃藥，或是消極等待癥狀消失，情況可能會更糟糕。所以，不管是原發性痛經還是繼發性痛經，女性朋友們都應該認真對待，找到合適的方法，及時緩解調理。