作為一個女人，僅僅知道月經是什么東西是不夠的，關于月經我們要多了解一些常識，比如痛經，比如經期長痘，比如月經提前�，F在我們就一起來看看關于月經的一些常識問答。

問：我該多久更換一次衛生護墊？

答：平均而言，每天更換三至五次，也就是約四至五小時更換一次，應該是適當的。原則上不必等到衛生護墊全都潤濕才予更換。若是在月經周期量較多的幾天，可能更換的頻率需要增加。夜間就寢時段，可以使用「夜間加強型」護墊，以防滲漏。不過，每個人都有不同的需求，所以依據個人的習慣，才是的方式，也是適合您的方式。

問：為什么我容易在月經周期來臨前會感到焦慮，急躁或憂傷？

答：一些人會在月經周期期間容易感到情緒不穩，焦慮，不安全感，喜怒無常，矛盾，沮喪，壓力，失落，孤單，或緊張等現象，通常這些癥狀，可以統稱為「經前緊張癥候群」。其他的可能癥狀包括頭痛，背痛，惡心，暴飲暴食等等。賀爾蒙可以加強情緒反應的強度，然而未必每個人都會體驗這些癥狀，只是如果能夠對于這種癥候群與自己月經周期周期事先能夠充分了解，您一定會處理得更好！通常這些癥狀會于月經周期來潮后迅速消失，當然，您也可以尋求醫師的協助與咨詢。

問：為什么會經痛？我該怎么辦？

答：月經周期期間的疼痛通常位于下腹部，是因為子宮為了順利排出子宮內膜而引發的強烈收縮所導致。散散步，飲用些低的茶，洗個溫水澡，使用熱敷墊或熱水袋，做一些溫和的運動，例如膝蓋彎曲向上，以放松腹部肌肉；另外避免酒類飲料，因為可能會使經痛與頭痛加劇，若真的屬于嚴重的經痛，您可以尋求醫師的協助與咨詢。