女性身體構(gòu)造的不同，使之日常大多數(shù)女性身體都會(huì)出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象，為之身體出現(xiàn)嚴(yán)重的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、四肢怕冷等危害，使其給經(jīng)受不住這一表現(xiàn)癥狀的女性帶來非常大的痛苦。那么，日常有哪些食療可以幫其緩解呢？

1.桂圓紅豆大棗湯

材料：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法：紅豆用清水洗凈，浸泡2小時(shí)備用，桂圓去殼留肉備用。泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸，加入桂圓。再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。

2.當(dāng)歸羊肉湯

材料：當(dāng)歸、黨參各15g，黃芪30g，生姜10g，羊肉500g。

做法：羊肉切片，各藥用紗布包扎，加水一同煎煮至肉爛熟。飲湯吃肉。

3.烏雞棗杞湯

材料：烏雞1只、大棗適量、枸杞適量、桂圓適量、姜適量、鹽適量。

做法：清洗和清理烏雞，斬成小塊，用開水燙2次，用干凈的溫水沖洗了好幾次，確保臟東西和血沫子都清洗掉了。放入砂鍋中，要開始燉湯了加入大棗、枸杞和桂圓、放幾片姜，水記住要一次加夠，中途不要再加了，這樣的口感才好。大火十分鐘燒開，轉(zhuǎn)最小火，加蓋子，中途不用掀開蓋子，最小火兩個(gè)半小時(shí)，加少許鹽即可。

4.枸杞燉羊肉

材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。

做法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊。鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子，清湯(2000毫升)，鹽，蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l―1.5小時(shí)，待羊肉熟爛，去蔥，姜，入味精。

補(bǔ)腎養(yǎng)血，適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。

5.宮廷暖宮羹

材料：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，

做法：將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。

這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。長(zhǎng)期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。

女性宮寒吃什么

1.當(dāng)歸

當(dāng)歸是我們比較常見的補(bǔ)血益氣的中藥，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢詭椭�我們調(diào)理宮寒，常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

2.阿膠

阿膠也是我們比較常見的一種可以幫助補(bǔ)血益氣的食物，對(duì)女性朋友健康非常有好處，可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

3.桂圓肉

桂圓也可以幫助女性補(bǔ)血，對(duì)于緩解女性宮寒也有很好的效果，桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢?duì)于孕婦、兒童不適合。

上述所列舉的就是有關(guān)發(fā)生宮寒后，為之積極為病人所采取的食療，大家在日常生活中如身體發(fā)生了宮寒現(xiàn)象，此時(shí)不妨讓自己的家人親手為自己的做一做，使其對(duì)于改善和緩解宮寒所引發(fā)的不利表現(xiàn)都是極其有幫助的。