痛經對于很多女性來說都是經歷過的，想擺脫痛經，我們需要找到導致痛經的原因才能得到有效的治療，如果您現在正在經受痛經給自己帶來的痛苦，不妨嘗試用下面的四種方法來緩解。

1、避免喝冷飲

夏天女性朋友都是很喜歡吃冷飲的，如果在月經前后吃冷飲的話痛經就會嚴重，痛經的人比較適合喝溫開水，很多的女性會發現，在月經來的時候吃冰激凌的話月經的量是會減少的，還會加劇痛經的情況。

2、保持心情愉快

在月經來的時候經血下注，陰血不足，肝氣偏旺，容易造成心神不寧，情緒煩躁的情況，氣血不和的話，還容易造成經期的不適感，會讓痛經加重，所以大家應該保持心情舒暢，聽聽自己喜歡的歌曲，安靜的休息。

3、切勿貪涼

夏季出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲，有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長;吹電風扇的時間也不宜過長;空調房間的溫度不要調得過低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經行之際，盡量避免受寒。中醫認為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經。

4、勞逸結合

經期要保證充足的睡眠，雖可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反復發作。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。

有一些女性在經歷痛經的時候，會習慣性的用藥物來緩解，雖然這種方法緩解的速度快，但是對身體還是有傷害的，大家盡量去選擇健康的方法來應對痛經。