痛經對于很多女性來說都是經歷過的,想擺脫痛經,我們需要找到導致痛經的原因才能得到有效的治療,如果您現在正在經受痛經給自己帶來的痛苦,不妨嘗試用下面的四種方法來緩解。
1、避免喝冷飲
夏天女性朋友都是很喜歡吃冷飲的,如果在月經前后吃冷飲的話痛經就會嚴重,痛經的人比較適合喝溫開水,很多的女性會發現,在月經來的時候吃冰激凌的話月經的量是會減少的,還會加劇痛經的情況。
2、保持心情愉快
在月經來的時候經血下注,陰血不足,肝氣偏旺,容易造成心神不寧,情緒煩躁的情況,氣血不和的話,還容易造成經期的不適感,會讓痛經加重,所以大家應該保持心情舒暢,聽聽自己喜歡的歌曲,安靜的休息。
3、切勿貪涼
夏季出汗較多,毛孔開放,易受風寒之邪的侵襲,有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長;吹電風扇的時間也不宜過長;空調房間的溫度不要調得過低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經行之際,盡量避免受寒。中醫認為血得寒則凝,寒冷使血管收縮,血液凝滯,經血形成或排除受阻,不通則痛,引起痛經。
4、勞逸結合
經期要保證充足的睡眠,雖可照常工作與勞動,但要禁止劇烈運動,如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等,以免發生經血過多或閉止不潮,致氣血損耗或氣血運行不暢,使痛經反復發作。一些白領婦女有經行腹痛者,不可長期以一種坐勢伏案電腦旁,應適當走動,使氣血暢通。
有一些女性在經歷痛經的時候,會習慣性的用藥物來緩解,雖然這種方法緩解的速度快,但是對身體還是有傷害的,大家盡量去選擇健康的方法來應對痛經。