秋季到了，在這個氣溫逐漸下降的季節(jié)里，我們需要學(xué)用飲食來達到滋補身體的目的，對于女性來說，在秋季的保健食譜中有不少美味佳肴不止可以滋補身體對于治療痛經(jīng)也是有非常好的作用的。

1、當(dāng)歸生姜羊肉湯

原料及制法:準(zhǔn)備一斤羊肉,六十克當(dāng)歸,三十克黃芪,生姜5片。羊肉切塊,與當(dāng)歸、黃芪、生姜共燉湯,加鹽及調(diào)味品。吃肉飲湯。

功效:具有益氣養(yǎng)血功效,適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。

2、枸杞燉兔肉

原料及制法:枸杞子15克,兔肉250克。將枸杞子和兔肉入適量水中,文火燉熟,用鹽調(diào)味。飲湯吃肉,每日1次。

功效:具有滋補肝腎、補氣養(yǎng)血功效。

3、韭菜炒羊肝

原料及制法:準(zhǔn)備一百五十克韭菜,兩百克羊肝。將羊肝切成小片,與韭菜一起于鐵鍋內(nèi)急火烹炒,加入食鹽、味精調(diào)味。佐餐食用。每日1次,連食1周為1個療程。經(jīng)行前5日開始食用。

功效:具有溫補肝腎功效。

4、鱉甲燉白鴿

原料及制法:鱉甲50克,白鴿1只。將白鴿用水憋死,除去毛及內(nèi)臟,鱉甲洗凈捶成碎塊,放入白鴿腹內(nèi)。將白鴿放入碗內(nèi),加姜、蔥、鹽、黃酒、清水,再將碗放入鍋內(nèi)隔水燉至鴿肉爛熟。佐餐食用。

功效:具有補益肝腎、調(diào)補沖任功效。

5、黃芪烏骨雞

準(zhǔn)備三十克黃芪,烏骨雞1只。調(diào)料適量。將烏骨雞去毛雜,洗凈,切塊,與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟,味精、食鹽調(diào)服,每周1-2劑。

功效:食用黃芪烏骨雞可益氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛,適用于氣血虧虛之經(jīng)前、經(jīng)期或是經(jīng)后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。

以上介紹的這些食療方法都是比較適合痛經(jīng)的女性食用的，這些食物對于痛經(jīng)有很好的緩解效果，女性朋友在出現(xiàn)痛經(jīng)時可以選擇服用這些食物來緩解自己的癥狀，希望通過小編的介紹能夠?qū)��?jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的女性提供一些幫助。

上面的這五款美味在秋季食用可以幫助我們達到貼秋膘讓自己身體快速適應(yīng)秋季氣候特點的作用，同時對于痛經(jīng)的問題也有緩解和治療的作用，女性朋友們一定要好好利用哦。