4、揉太沖

位置：在腳的大趾到第二趾之間的位置

按摩的方法：左手拇指指腹捻在右太沖穴上按摩，感到酸脹為宜，按摩1分鐘之后可換右手拇指指腹來按摩左太沖穴1分鐘。按摩這個穴位可以有明顯的疏肝止痛功效。

5、點按足三里

具體位置：小腿前側，外膝眼下方3寸，脛骨前嵴的外側大約一橫指處

按摩的方法：找到了穴位之后，用拇指指腹揉按足三里穴，稍稍用力，按摩以有酸脹感為度。用點按的方式按摩，左右腿分別按摩1分鐘左右。

6、斜擦小腹兩側

具體位置：左右肋弓下緣到髂骨之間的部位，即側小腹

按摩的方法：先將雙手放在側小腹上，從其后向前斜著摩擦，方向要朝著外生殖器。注意，不需要往返著擦動，而且按摩的方向一致，直至摩擦至熱。一共要按摩5分鐘。這種按摩法具有疏肝理氣，止痛調經的作用。

溫馨提醒：按摩法緩解痛經，通常在經前5-7天進行為宜，月經來潮之后可停止，到下次月經來潮前可再次進行，有助于預防痛經的發生。按摩是為了是引血下行，所以按摩必須在經前在下腹部或腰骶部開始疼痛時操作。若手法正確的話，可以令經期提前1-2天，并且疼痛會隨著經血排出而減輕或消失。