3、緩解月經前乳房脹痛要遠離咖啡

戒掉每天喝咖啡的習慣，乳房脹痛會有明顯的改善。不僅是咖啡，還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂茶，甚至含有咖啡因的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。

4、合體胸衣緩解月經前乳房脹痛

胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導致胸部無法固定，在運動時受到傷害。所以一定要選擇合適的內衣。最好試穿后再買。

5、醫院診斷

應該去醫院請醫生檢查一下，是否患有乳房腫瘤等疾病。

6、中藥治療緩解月經前乳房脹痛

倘若經檢查后排除了乳房腫瘤的可能，可用中藥來進行治療。柴胡、白芍、當歸、香附、枳殼、丹皮、甘草各10克，丹參、玄胡、郁金、梔子、夏枯草各15克，每日一劑，分2～3次口服，療程為1～2個月。此方可解除慢性乳房疼痛。

7、放松心情緩解月經前乳房脹痛

乳房脹痛與情緒、精神因素密切相關。當一個人在失意或生活、工作中心情不舒暢，或受到意外精神刺激時，容易郁悶傷肝，使肝氣郁滯、肝經阻滯，從而導致血行不暢，出現乳房脹痛。所以，保持情緒穩定、愉快樂觀，善于解除不愉快的癥結。

月經前乳房脹痛怎么辦？又該如何解決？看了以上的介紹，相信大家已經知道如何面對月經前乳房脹痛的問題了。

在平時的生活中，女人的心情很重要，特別是在來月經的那幾天，心情不順也會讓體內血液流通不順暢，自然就會出現乳房脹痛的感覺。因此，建議各位女性平時一定要保持樂觀的心情。除了以上方法，平時還可以通過食療方法緩解乳房疼痛，還要注意保持大便的通暢，這樣可以大大減輕女性慢性乳房疼痛的感覺哦。