閉經是一個可由多種原因造成的臨床癥狀。傳統上將閉經分成原發性和繼發性，18歲作為診斷的界限。但因為閉經的病因和病理生理機制十分復雜，加上環境和時間的變遷以及醫學的發展，人們對閉經的認識、診斷標準和治療方案都有了較大的改變和進步。閉經后應該怎么辦呢?

1、閉經中應避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉類易造成皮膚發熱，所以飲食中應盡量避免乳制品。可以多吃生菜、海帶、鮭魚(含骨)、沙丁魚等。

2、應少食多餐：少食多餐有利于身體調節體溫。

3、多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫。

4、減少咖啡因和酒精：含咖啡因、酒精的飲料將刺激某些荷爾蒙分泌，而誘發皮膚發熱。

5、樂觀面對人生：雖然50歲左右的你可能會面臨很多新問題，比方說子女長大成家，可能會帶給你一些孤獨，但是你依然可以在這一段時間過充實的生活。你不妨接著去上學，學習那些你年輕時想學又沒有時間學的東西�；蛘呷プ鲆恍┳约合矚g的運動，走路、慢跑、騎車、跳舞、跳繩、游泳等都是不錯的選擇，它們會讓你心情舒暢，忘掉煩惱。

6、保持規律的性生活：規律的性生活不易使皮膚發熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統，且防止雌激素銳減。

女生閉經是個讓人煩惱的事兒，堅持上面的閉經后的5個原則，讓你遠離閉經煩惱。