有很多人們并不知道應該如何來做才能夠保護我們的身體，更加的健康的那么慘后都會出現一些抑郁的癥狀保護著我們的身體，更加的健康的同時還會帶來非常大的傷害的，那么產后抑郁真的不是矯情，多半和我們的家人有關系，到底應該如何做才是最好的？

家人的不關心是導致女人產后抑郁的主因

女人生完之后很累，看到自己的孩子生下來之后，內心自然是高興的。那么如此高興的她們為何還會抑郁呢?小編覺得，主要是這兩個點：

第一點、 孩子剛生完之后家人的態度

要知道生孩子最痛苦的要屬產婦了，不僅要承受分娩的疼痛，而且還要承受側切的帶來的疼痛。對于剛生完孩子的她們來說，除了想要看看自己的孩子之外，還需要來自家人的安慰。

可是大多數公婆在產婦生完孩子之后，直接圍著寶寶，高興的看著自己的孫子/女。這個時候若是連丈夫也是圍著寶寶轉，留著產婦一個人躺在床上的話。容易敏感的她們，內心會漸漸生出一個可怕的想法：那就是，有了孩子，大家都不管我，誰都不愛我了!

這樣一來，在她們內心就種下了不好的不良的情緒，若是得不到疏解的話，很容易就讓她們生氣，甚至是大吵大鬧。

第二點、生完之后家人不幫忙

女人是需要愛的，需要小心呵護的，不然脆弱敏感的她們，內心的堅強的堡壘一下子就崩塌了。很容易就別一些小事而生氣，尤其是在喂養寶寶的時候。

因為自己是新手，再加上寶寶不會吮吸乳頭，把她們咬得生疼。沒有經驗的她們，一邊要看著餓得哇哇直叫的寶寶，一邊又要承受寶寶的撕咬。

而這一頭，還有承受公婆或是丈夫對自己的不理解，說自己不好好帶孩子，在這些壓力之下，女人就容易變得抑郁寡歡。長期保持這樣的情緒，無法改善的話，最終的結果自然很容易陷入抑郁狀態。

女人產后如何避免抑郁

1、多和家人溝通

一個家庭迎來了新成員，家里肯定是很興奮的。在照顧寶寶的時候，也許會忽略產婦的情緒。這個時候，產婦就要說出自己的想法，多和家人溝通。比如說需要什么要直接說，別總想著，對方要是記著我的話，就會主動給你。要知道有時候事情一多，真的很難兩頭顧全的。

尤其是要和丈夫溝通，當自己不舒服的時候，不要去責罵丈夫，上了一天的他已經很累了，回到家還要被你罵，內心的火氣很容易上升的。兩個人一下子就容易吵起來了，有什么的話，要記得直接說出來，不要總是暗示，別人不是你心中的蛔蟲，并不能時刻知道你在想什么。

2、學會疏解情緒

帶新生的寶寶是一件很累的事情，不僅要半夜起來喂奶之外，還要為TA換尿布之類的。再加上寶寶的哭聲，容易弄得產婦們很是心煩。這個時候，建議產婦們要學會疏解自己的情緒，心中要明白，自己是新手，剛開始帶孩子不熟練才會弄得這么麻煩。等上手了就能輕松多了，而寶寶稍微大一點了，比較好哄了，也就不會那么容易哭鬧了。

要記著自己已經是一個媽媽了，母愛會讓你慢慢懂得如何去哄寶寶，避免其哭鬧的次數，慢慢的讓自己輕松一些，不要緊繃自己的神經，不讓只會讓自己更累的。此外，疲勞的時候，看著寶寶哭鬧更容易讓產婦們發脾氣。所以說，偶爾不妨讓公婆幫忙看一下寶寶，然后自己趕緊補個覺，恢復下精神

有很多的人們都會出現一些產后抑郁的癥狀，保護著我們的身體，更加的健康的，所以在平時的時候，我們一定要按照上面所說的這樣的方式來改善我們的心情，避免產后抑郁的癥狀帶來的傷害，讓我們的生活有一個非常好的幫助的，所以在平時的時候一定要按照上面所說的這樣的方式來做才是最重要的。