其實在我們的身邊有很多的人們在平時的工作生活當中就會有一些熬夜的癥狀，那么我們經常熬夜容易導致身體發胖，給我們的生活帶來非常大的安全的隱患，那么在平時的時候經常熬夜會給我們的身體帶來的傷害也是比較大的保持充足的睡眠才能夠保護我們身體，更加的健康，那么到底應該如何做呢？

身體不舒服或是疾病的信號

1、頭暈常常出現

頭暈是很多女人都有的問題，很多女人往往認為是氣血不足，頭部一直得不到養分供給才如此的。雖然不排除這種可能，但是女人們若是經常出現頭暈的話，最好先查看下自己的血壓。因為這是女人在任何一個年齡段都可能出現的問題，當然三四十歲是最容易出現這種問題的。

2、掉發很是嚴重

秀發飄飄的女人更吸引人，女人往往都很愛護自己的頭發。但是部分女人們卻經常被掉發困擾，看著一屋子到處都有自己的頭發痕跡，比如說衛生間、枕巾上，看著真的很擔心哪天是不是會變成禿頭!

其實女人出現掉發的原因有很多種的，比如說把自己逼得太緊，壓力過大導致的;比如說沒有用對合適的洗發水;比如說洗頭的方法不對;當然還有可能是某些疾病導致的掉發的，如多囊卵巢綜合征、皮膚病之類的。所以說，女人們發現自己掉發日益嚴重之后，就要及時去看醫生了，畢竟專業的判斷能夠更準確的找準原因所在，從而最快解決問題。

3、腰疼痛的厲害

腰部疼痛對于很多女人來說，估計早就承受了許多了，但是有些女人總以為是自己太過勞累導致的這種情況，因此并沒有過多的在意。小編提醒，這樣的做法對身體很不負責任，因為腰部疼痛的原因有很多的，太過勞累只是一種，還可能是疾病的表現。比如說盆腔或者是附件發炎都會出現腰痛的。

因此，當女人們發現腰部疼痛異常到難以忍受，或者是時常出現腰部疼痛的話，請一定要花些時間去檢查，看看到底是怎么回事，這樣才能對癥下藥，盡早的遠離腰部疼痛的折磨了。

女人如何自我檢查身體

1、關注月經和白帶

對于女人而言，不管是月經還是白帶，只要出現了異常的變化都意味著身體出了問題。比如說月經到來的日子早或晚都不好，經血量多或少也是不好的，經血顏色過深或是過淺也都是不好的。再比如白帶量多量少也是不好的，所以說，女人們在日常要關注月經和白帶的變化，這也是檢查身體是否健康的一個方法。

2、自己觸摸身體

處于空肚子的情況時，請整個人平躺在床上，然后讓兩腿的膝蓋稍微彎曲一些。之后讓肚子放松，然后雙手觸摸肚子下部分，力度要從輕到重，若是有腫塊出現的話，是容易被發現的。

另外，也可以用雙手觸摸乳房，看看有沒有凸起，或者是其他異樣的情況。以便更早地發現乳房疾病，盡早地進行治療措施，將疾病趕走。

3、注意排尿和排便的情況

尿液和糞便若是排出不暢的話，身體肯定是出了問題的。若是好幾天都不排尿也不排便，或者是排尿(或糞便)時，總是要很用力才能排出來。甚至是在排出尿液或者是糞便的時候，有疼痛感的話。那么無疑是身體出現了問題了。比如說泌尿器官出現了問題，比如說子宮癌變后，病灶壓迫到了膀胱、直腸等部位導致的，所以說，平常要注意排尿和排便的情況喲。

其實對于我們女性朋友們來說，睡眠給我們的身體帶來了幫助也是比較大的，在平時的時候我們一定要按照正確的方法來改善睡眠，給我們的身體帶來的傷害才是最好的，這樣的話給我們的身體帶來的好處也是比較大的，及時的按照上面所介紹的這樣的方式來做，讓我們的生命活有一個非常好的改善，保護著我們的健康的發展。