來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，那么每個(gè)人的體質(zhì)也是各不相同的，有的人的頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)一些出油的現(xiàn)象，這樣也會(huì)影響到女性的身體健康得，那么在來(lái)月經(jīng)期間到底可不可以洗頭發(fā)的呢？有哪些要注意的事項(xiàng)我們就應(yīng)該來(lái)看看，到底應(yīng)該怎么樣更好的去保養(yǎng)自己來(lái)月經(jīng)的時(shí)候。

生理期期間，是否可以洗頭呢?支撐不可以洗頭發(fā)理由是，經(jīng)期洗頭，會(huì)刺激血管收縮，進(jìn)而增加痛經(jīng)的風(fēng)險(xiǎn);再者，經(jīng)期時(shí)女性抵抗力較差，很容易因洗頭受涼，導(dǎo)致頭痛、感冒等不適癥狀。

這種說(shuō)法并不完全科學(xué)，首先，增加痛經(jīng)風(fēng)險(xiǎn)一說(shuō)純屬子虛烏有，研究表明，90%的痛經(jīng)屬于原發(fā)性痛經(jīng)，它的出現(xiàn)就是由于子宮內(nèi)平滑肌劇烈的收縮，對(duì)子宮內(nèi)的血管造成壓迫，導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)缺血而引發(fā)的疼痛。洗頭，并不會(huì)對(duì)子宮的肌肉收縮造成影響;而另外10%的痛經(jīng)，則是由于婦科病多造成的并發(fā)癥狀，與洗頭更是毫無(wú)關(guān)聯(lián)。

再有，生理期期間洗頭，容易受寒的說(shuō)法的確有道理，但是只要做好保暖工作，一定可以有效地避免，因此，生理期期間不能洗頭的說(shuō)法不足為信任。

不可否認(rèn)的是，生理期期間，女性的身體的確處于較為特殊階段，有不少禁忌還是需要回避的，下面就為大家總結(jié)一些。

飲食

當(dāng)處在生理期時(shí)，女性在飲食上應(yīng)該避免生涼、辛辣等刺激性較強(qiáng)的食物，它們會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)。

此外，由于失血，還應(yīng)多吃富含微量元素鐵的水產(chǎn)、瘦肉、血豆腐、動(dòng)物內(nèi)臟等食材，可以起到補(bǔ)血的功效。

運(yùn)動(dòng)

不少女性認(rèn)為在月經(jīng)期間進(jìn)行適量的體育鍛煉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，避免痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，這種說(shuō)法并不科學(xué)，要想避免痛經(jīng)，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該選擇在月經(jīng)之前的一段時(shí)間，經(jīng)期間應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)，否則，極易導(dǎo)致導(dǎo)致出血量增加，或經(jīng)期增長(zhǎng)的情況;當(dāng)然一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)還是可以進(jìn)行的。

衣著

月經(jīng)期間，女性的衣著應(yīng)該是寬松舒適的，過(guò)于緊致的衣服會(huì)對(duì)血管造成壓迫，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，造成痛經(jīng);還容易對(duì)私處造成摩擦，導(dǎo)致水腫充血。

對(duì)于經(jīng)期的禁忌，一定要科學(xué)地進(jìn)行判斷，才能更好的對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理。

在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，其實(shí)就應(yīng)該要經(jīng)常去洗頭發(fā)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候頭發(fā)里面的臟東西是非常多的，如果是不注意干凈衛(wèi)生，也會(huì)影響到我們的身體，健康得，那么我們就應(yīng)該用熱水來(lái)清洗，或者是選擇一些適合自己的一些保養(yǎng)品，還有就是一定要經(jīng)常的去按摩自己的頭皮的。