我們都知道，每個女性朋友們在來月經(jīng)的時候，還是應(yīng)該要多注意自己的身體健康，因為在來月經(jīng)時期后的保健也是非常重要的一件事情，如果是經(jīng)常受涼，或者是經(jīng)常做一些疾病，也會影響到女性的身體健康的，所以來月經(jīng)受涼也是非常嚴重的，一定要注意一些保暖的問題的。

排經(jīng)血時受涼的嚴重后果

1、加重腰部疼痛

不少女人在排經(jīng)血的這段時間里，會出現(xiàn)腰痛的情況，這主要是受身體內(nèi)部的內(nèi)分泌影響而致的。一旦此時受涼的話，腰部疼痛的感覺就會加重的。

2、患上流感

女人處于排經(jīng)血的期間時，全身的抵抗力原本就比日常的時候低，因此患上流感那是很常見的。如果此時受涼的話，無疑會加重流感，導(dǎo)致疾病變得更加的嚴重。或者是原本沒有患流感的你，也會被其纏上。

3、致下腹疼痛

這種情況也被叫做痛經(jīng)，不少女人處于排經(jīng)血的時候，下腹就易出現(xiàn)疼痛不止的情況，也就是女人們常說的痛經(jīng)。這種痛苦只有體會過的人才懂得，如果在排經(jīng)血的時候，不小心著涼了，那么就易出現(xiàn)下腹疼痛的問題或者是加重這種情況的發(fā)生。

之所以出現(xiàn)這種情況是因為，女人們排經(jīng)血時受涼了，就意味著有涼氣進入了身體里面。身體里流動的血液遇到?jīng)鰵猓�就容易凝結(jié)變成淤血。這就導(dǎo)致了經(jīng)血在排出的過程中遇到了阻礙，而子宮部位的收縮卻在繼續(xù)，從而導(dǎo)致出現(xiàn)了嚴重的下腹疼痛。

4、拉肚子

排經(jīng)血時，因為女人身體內(nèi)部的激素要比平常波動得大，因此容易出現(xiàn)拉肚子的問題。一旦受涼的話，也就會刺激腸胃，導(dǎo)致其活動的頻率過快，從而導(dǎo)致拉肚子的問題出現(xiàn)了。

排經(jīng)血女人需牢記三大保暖技

1、多喝熱飲

排經(jīng)血時喝一些熱飲，可以讓女人們的身體內(nèi)部發(fā)熱，從而由內(nèi)之外的暖起來。這樣就可以很好的應(yīng)對周遭的冷空氣，避免受冷氣的侵襲。

因此，女人們在排經(jīng)血時，建議喝些紅棗湯、烏雞湯、熱的紅糖水之類的，如果沒時間去準備這些東西的話，那么就多喝開水吧，這是最簡單并且最不麻煩的保暖技巧了。

2、記得給腰腹保暖

女人身體器官有不少位于腰腹這個位置，比如說子宮。也就是一旦腰腹沒有做好保暖措施的話，那么子宮這個部位就是受涼的。而子宮作為孕育小寶貝的不可缺少的條件之一，它受涼了就意味著孕育小寶貝的環(huán)境出現(xiàn)了“污染”。想要順利孕育小寶貝那是不大可能的，可想而知，女人必須要避免子宮受涼。

建議日常穿衣要多給腰腹部加些保暖的東西，比如說買圍腰圍在腰腹的部位。再者排經(jīng)血的時候，可以用熱水袋敷在下腹部，可以溫熱子宮，減輕經(jīng)血淤積的問題，讓經(jīng)血排出得很順利。

3、做些簡單的運動

運動的時候，*內(nèi)部的血液流動會變快，打通各大經(jīng)脈，讓器官更好地工作，制造熱氣，讓身體發(fā)熱。因此，排經(jīng)血的時候，要學(xué)會做些簡單的運動，以便為身體保暖。

比如說可以每天堅持快步走、或者是鵝卵石鋪的石子路上走幾圈，這些運動可以活動筋骨，讓*放松，使得身體發(fā)熱，同時減少排經(jīng)血時出現(xiàn)不舒服的情況。如果不喜歡這幾種運動的話，想選其他的話，要注意選擇動作幅度不大，不要劇烈擺動身體的運動。不然的話，反而會損傷身體的健康。

來月經(jīng)的時候一定要多注意自己的保暖問題，尤其是自己的肚子方面，一定要穿得比較暖和一點，或者不要吃一些比較涼的食物，就應(yīng)該用熱水袋熱敷一下，當出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，可以選擇喝一些紅糖姜水之類的，都可以更好的去幫助著我們，這次不再讓自己的痛經(jīng)加重的。