身體里面的濕氣非常嚴重，也是非常危險的，尤其是對一些女性朋友們來說，那么就應該要積極的去保養自己的身體的，那么女性身體里面濕氣非常嚴重，到底如何做如何，才可以達到去除身體里面的濕氣，我們就應該來介紹五個小方法，就可以更好的去幫助自己。

女性如何去濕氣

1、通過食物來調理

(1)飲食宜清淡，女性朋友們如果攝入了肥厚油膩的食物，不但難以消化，還會影響腸胃系統，造成腸胃悶脹、發炎等等。如果吃生冷食物或者其他涼性的食物，則會導致腸胃消化和吸收變得緩慢，因此也不建議女性經常性地食用這類物質。只有清淡、適量以及均衡的飲食才是保護腸胃的最好方式。

聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知

(2)以谷物粗糧為主，五谷雜糧具有很好的餓養生效果，而且女性多多食用五谷雜糧可以排毒養顏、防濕邪入侵。另外還能讓身體吸收更多的營養物質。何樂而不為呢?

(3)多吃薏米紅豆粥、用淮山煲湯等。薏米、紅豆和山藥都是健脾祛濕、利水消腫的食物。因此，把他們煮粥或者煲成湯都是不錯的選擇。不過，切記這些東西因為有利尿的作用，因此，如果平時尿就很多的人最好是不要食用。

2、加強體育運動

喜愛油膩飲食、缺乏運動的人，身體大多感覺沉重，而且四肢無力。因此也就成了越不能動越不愛動。久而久之體內濕氣越攢越多，一旦濕氣入脾臟，那么就很容易引發濕熱病癥。

想要排濕就要加強體育運動，通過運動把毛孔張開，排出大量的汗液以及排出體內大量的濕氣。

3、背部刮痧

背部刮痧也是可以活絡女性的毛細血管，同時利于身體散熱祛濕。背部刮痧的操作方法也很簡單。首先用刮痧板沾取一些橄欖油或者精油，再沿著背部的脊柱開始從上到下刮，之后往兩邊散開，記住背部刮痧的方式都是從上往下，而且每個區域刮5~8下即可。

4、拔罐

中醫除了背部刮痧可以去除體內濕氣外，拔罐也是常見的祛濕方法。如果女性是第一次拔罐，那么建議選擇小一點的罐子。拔罐結束之后呢皮膚會出現紅腫、水泡亦或是有淤血等等現象。女性朋友們無需擔心，因為這都是正常的現象。當你感覺整個人變得輕松了許多的時候，也就說明拔罐起到了一定的效果。

5、多睡覺

女性如果睡眠充足。那么身體就會變得更輕盈，同時身體也能正常地運轉，因此建議女性朋友們每天11點前就能睡覺，同時搭配運動幫助祛濕的效果會更好。

女人濕氣重的表現有哪些

大便不成形

長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特征。體內有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

舌苔

舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

消化

濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

關節

如果體內的濕氣已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病癥，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

那么當女性的身體里面的事情非常嚴重，可能會導致臉上出現很多的痘痘，甚至也可能會讓自己出現一些發胖的行為，嚴重的也會出現一些內分泌失調，不孕不育，那么就應該要積極的去調理，可以選擇一些紅豆薏米粥之類的，喝了以后都可以保養自己。