慢性失眠要怎樣調理?現在的人們對睡覺似乎不大重視，正常的睡眠可以讓人們得到充分的休息，但是，總有一些人由于生活沒有規律導致自己經常熬夜最終患上了不同程度的失眠，嚴重影響女性健康，如果想要徹底擺脫失眠困擾，除了要規律飲食和作息外，還可以通過喝3款中醫茶飲來調理助眠哦!

慢性失眠別輕忽!長期恐危害身心健康

人一生中約花1/3的時間在睡眠上，然而大約每5個人就有1人有睡眠障礙問題，慢性失眠盛行率更高達20%。什么是慢性失眠呢?慢性失眠的癥狀包括：入睡困難、睡眠品質不佳及早醒，導致起床後仍覺得疲憊，影響白天的生活功能，且上述現象持續長達4周以上，就屬于慢性失眠的一員。

且值得注意的是，失眠不僅容易造成疲倦、負面情緒的產生，長期下來更易導致精神抑郁、認知及注意力變差、影響社交和工作能力，甚至干擾生活品質。而生理上，則可能造成交感神經、血壓升高，導致高血壓、免疫調控失調、血管粥狀動脈硬化風險大幅上升，不可不慎!

中醫這樣看失眠!平衡臟腑陰陽助改善

至于中醫理論則認為失眠依據體質、表徵的不同，又劃分為不寐、不得臥、目不瞑、不能眠等范疇，涉及陰陽盛衰之間的平衡及多個臟腑病變;但多脫離不了與心之間的關系，心主神，神不安則失眠。此外，失眠亦與肝、脾、腎、膽密切相關。

慢性失眠要怎樣調理?所以，在治療失眠問題上，中醫必須從調治病變所涉及的臟腑，補其不足、瀉其有余、調其虛實著手;針對不同的病因證型，來分別應用補益心脾，滋陰降火，交通心腎，疏肝解郁，養血安神，和胃消滯等法，改善臟腑陰陽失調，才是遠離失眠的根本之法。