怎樣才能鍛煉眼力防眼疲勞?走在大街上，到處可以見到戴眼鏡的人。現(xiàn)代人忙于工作都不懂得保護(hù)好自己的眼睛，讓眼睛常常酸澀疲勞，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)造成視力下降的問(wèn)題，因此，在日常生活中一定要多進(jìn)行一些視力鍛煉。今天女性小編就給大家介紹3種簡(jiǎn)單的視力鍛煉法。

①眨眼運(yùn)動(dòng)

眨眼運(yùn)動(dòng)就是眼睛肌肉的伸展運(yùn)動(dòng)。這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以同時(shí)運(yùn)動(dòng)到支撐眼球、控制眼球轉(zhuǎn)動(dòng)的外眼肌，以及調(diào)整水晶體厚度的睫狀肌。特別是外眼肌，這是支撐眼球的肌肉，一旦外眼肌僵硬，眼球就會(huì)受到壓迫而拉長(zhǎng)眼軸距離。

眼軸距離越長(zhǎng)，近視度數(shù)就越深，有效阻止情況惡化的運(yùn)動(dòng)就是眨眼運(yùn)動(dòng)。另外，眨眼運(yùn)動(dòng)也會(huì)運(yùn)動(dòng)到眼睛周圍的臉部表情肌肉，所以也具有消除眼睛虛冷，促進(jìn)血液循環(huán)以及強(qiáng)化血管的效果。

②指壓眼周穴道運(yùn)動(dòng)

散布在全身的穴道就等于氣血循環(huán)的重點(diǎn)。如果配戴隱形眼鏡或鏡框眼鏡，眼睛散發(fā)出來(lái)的氣體循環(huán)受阻，將會(huì)造成視力惡化。另外，近視是血流受到阻礙，導(dǎo)致血液循環(huán)受影響所引起的。因此，請(qǐng)刺激穴道，促進(jìn)眼睛周圍的氣血循環(huán)吧。

③追尋指尖運(yùn)動(dòng)

看移動(dòng)的物體或是轉(zhuǎn)動(dòng)眼球時(shí)，必須具備快速移動(dòng)眼睛的能力。不過(guò)，現(xiàn)代人經(jīng)常習(xí)慣盯著電腦或是智慧型手機(jī)的螢?zāi)唬�所以移�?dòng)眼睛的能力變得越來(lái)越差。年輕時(shí)倒還好，不過(guò)隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，鮮少使用的眼部肌肉就會(huì)變得僵硬，更無(wú)法快速轉(zhuǎn)動(dòng)眼球了。

因此，患有老花的人，眼睛就會(huì)跟不上快速移動(dòng)的物體。針對(duì)這類的患者，小編建議的運(yùn)動(dòng)就是追尋指尖運(yùn)動(dòng)。這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)于加強(qiáng)動(dòng)體視力非常有效。

怎樣才能鍛煉眼力防眼疲勞?通過(guò)上面的介紹，相信很多人已經(jīng)知道了應(yīng)該如何緩解眼部疲勞了，希望在日常生活中大家可以試一試。