女人病困擾著很多女性朋友，因這些疾病有著一定的私密性，所以使患者深受其苦。其實(shí)，只要女性平時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生、保持積極樂觀的心態(tài)，再加上合理的飲食，就可以預(yù)防婦科疾病的。那么，該怎么吃呢？一起探討一下吧。

一、預(yù)防陰道炎：吃蒜

大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可以抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖，因而愛吃蒜的女性不容易患上霉菌性陰道炎。

二、預(yù)防貧血：吃含鐵高的蔬菜

女性因月經(jīng)和生育等因素，有不少女性有輕度的缺鐵性貧血，貧血會(huì)讓女性氣色變差，頭暈乏力。缺鐵性貧血患者應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、牛肉、魚肉和芹菜、小青菜、覓菜等含鐵多、又容易被吸收的食物。

三、預(yù)防乳腺病：吃絲瓜、海帶

現(xiàn)代女性壓力大，在職場奮斗的同時(shí)也要兼顧家庭，據(jù)調(diào)查，有70%~80%的女性有不同程度的乳腺增生。預(yù)防乳腺病可多吃些具有行氣通絡(luò)、化淤散結(jié)功效的食物，可多食絲瓜。中醫(yī)認(rèn)為絲瓜是甘涼之品，入肺、肝兩經(jīng)，具有涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)的功效。另外，海帶中含有大量碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。

四、預(yù)防卵巢癌：吃高鈣食物 

有調(diào)查研究顯示，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散，因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物，應(yīng)每天堅(jiān)持喝牛奶或奶制品，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。

五、預(yù)防宮頸癌：吃含葉酸的食物

女性適量補(bǔ)充葉酸，包括服用葉酸補(bǔ)充制劑和攝取富含葉酸的食物，如動(dòng)物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等，可以有效預(yù)防和減少宮頸癌的發(fā)病率。

今天給大家簡單介紹了一下可以預(yù)防女人病的五類食物，希望大家為了自己的身體健康，都能夠經(jīng)常食用。當(dāng)然，除了飲食調(diào)理以外，還要堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，讓自己每天都開心，要知道，抑郁也是會(huì)引發(fā)婦科疾病的哦。