育齡女性80%左右都患過乳腺增生，女性朋友看到這個是不是會感覺很恐怖?其實沒有必要，但是也不是說女性得了乳腺增生可以不用去管它。由于這種病的普及性，我們就該好好的了解這種病，作為常識。下面小編就來教大家一些乳房健康的自我檢查方法。

乳腺增生自我檢查的方面

乳房疼痛： 經常感覺自己的乳房脹痛或刺痛，多偏重一側，尤其在月經前期更為嚴重。

乳房腫塊： 摸到自己的乳房出現腫塊，形狀有片塊狀、結節狀、條索狀或者顆粒狀，在月經期變得又大又硬，月經結束后便會縮小。

乳頭溢液： 你的內衣上有乳汁樣或淡黃色漿液性溢液的痕跡。

月經失調： 月經周期不穩定，量少或色淡，痛經狀況很嚴重。

情緒不穩： 總是心情不佳，心煩易怒，尤其是生氣、精神緊張或勞累后情緒波動更大。

胸悶噯氣： 時常覺得自己的胸口很悶，有一點憋氣的感覺;要不就是抑制不住地打嗝;

乏力： 一天工作結束之后，你總是反問自己：“也沒干什么活，怎么老是覺得累呢?”

以上介紹的乳房增生的自我檢測法，我想這個方法對于廣大的女性朋友來講是很關鍵的常識，了解了這些，你就可以自己做一下初步的判斷，自己是不是得了乳腺增生。但專家建議，為了確定自己是否患有乳腺增生，還是去正規的醫院接受檢查。