乳腺增生是女性比較常見的乳腺疾病，患上乳腺增生該怎么辦？其實，只要注意飲食是可以控制的。那么，得了乳腺增生不能吃什么食物，應該吃什么好？

1、禁食快餐食品快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當盡量少吃。

2、少食用肉類吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激*分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。

因此，經常吃低脂飲食的女性，乳房出現問題的幾率相對較小。專家提倡，在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。內臟是能不吃最好不吃，激素是最多的。

3、禁食蔥、姜、蒜蔥、姜、蒜、椒、桂皮等都為辛辣刺激性食物，強烈的刺激性食物會使*內分泌失調，所以應盡量少攝入。

4、拒絕咖啡現代女性很多都有飲用咖啡的嗜好，殊不知過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。

乳腺增生吃什么好

1、富含纖維素的蔬菜和水果，多攝入富含纖維素的蔬菜，能延緩胃的排空，延長食物經過消化道的時間，減少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢復。

研究人員還發現，白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(約占白菜重量的1%)，該化合物能幫助分解雌激素。

2、平時可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿卜、白豆角、莧菜、芥藍、通心菜等蔬菜，也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人參果、黃皮、山華李等水果。建議每天攝入蔬菜 500克，水果250克。

3、大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適，抑制乳腺增生的發生，有益于乳房健康。

建議每天早上喝一杯豆漿，每周吃豆腐或豆腐干3至5次;乳制品牛奶、酸奶含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，還能刺激機體免疫系統，有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能減少脂肪吸收，降低乳腺增生的發生率。