乳腺增生是一種女性較為常見的婦科疾病，是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長。常表現為乳房疼痛，有腫塊及乳頭溢液。雖然食療不能完全代替治療，但是好的飲食也能對病情起到抑制作用，那么，乳腺增生該吃什么好呢？一起來看看吧。

乳腺增生患者吃什么好：

1、、食用菌類：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節(jié)劑，能增強*免疫能力，有較強的防癌作用，防止乳腺惡性增生

2、含碘食物：海帶含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險，還具有軟堅散結、消除疼痛、縮小腫塊的作用。

3、 大豆食品 ：大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適，抑制乳腺增生的發(fā)生，有益于乳房健康。

4、乳制品：牛奶、酸奶含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，還能刺激機體免疫系統(tǒng)，提高*對各種逆境的抵抗能力，調動機體的積極因素，有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能減少脂肪吸收，降低乳腺增生的發(fā)生率。

5、、魚類及海產品：黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含*必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

6、、堅果、種子類食物：包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加*對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

7、、各色水果：葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。

現在大幾應該都知道了患乳腺增生的女性生活中吃什么好，由此可見，乳腺增生的患者在飲食方面要盡量避免咖啡和過咸的食物，要保持營養(yǎng)搭配均衡。另外，很多人都是因為工作壓力大，精神緊張而患病，所以在平時要保持良好的心態(tài)，適當放松自己對大家會有所幫助。