女性朋友對與乳腺增生并不陌生，因為乳腺增生是婦女最常見的乳腺疾病。臨床數據顯示乳腺增生好發于25-45這個年齡段。確實面臨著工作和家庭雙重壓力，女性的健康很令人擔憂。女性如何預防乳腺增生呢?下面，尋醫問藥小編來介紹預防乳腺增生應注意6點。

1、心理上的治療非常重要

乳腺增生對*的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。

2、改變飲食

防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有規律、勞逸結合

保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳房脹痛。

4、多運動，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。

6、避免人流，產婦多喂奶，能防患于未然。