乳腺癌和乳腺增生該怎樣進行自我檢查呢？有專家指出，可以通過一些簡單的自檢方法，自己也能進行簡單的初步診斷，以下提供三種鑒別方法供大家參考。

1、摸軟硬

乳腺增生病的乳房腫塊質地一般較軟，或中等硬度，腫塊多為雙側多發，大小不一，可為結節狀、片塊狀或顆粒狀，活動，與皮膚及周圍組織無粘連，腫塊的大小性狀常隨月經周期及情緒變化而發生變化，腫塊生長緩慢，好發于中青年女性。

乳腺癌的乳房腫塊質地一般較硬，有的堅硬如石，腫塊大多為單側單發，腫塊可呈圓形、卵圓形或不規則形，可長到很大，活動度差，易與皮膚及周圍組織發生粘連，腫塊與月經周期及情緒變化無關，可在短時間內迅速增大，多發于中老年女性。

2、看痛不痛

乳腺增生往往是散在的，就是說廣泛分布的疙瘩狀的東西，往往比較疼痛;而乳腺癌往往是孤立的而且相對比較固定的無痛性的腫塊，乳腺癌造成的疼痛是到后期影響到外面的包膜或者累及到皮膚才引起的。

3、觀察局部皮膚改變

乳腺癌還有很多其他的癥狀，婦女月經完了以后7天到10天左右對著鏡子做檢查，看看乳房上有沒有局部皮膚的改變，局部皮膚會往里陷、乳頭內陷，這都是乳腺癌的一些特征性表現。發現這些問題還是不要驚慌，找專科大夫進行進一步診斷。

大量實驗數據證實，乳腺自檢并沒有減少乳腺癌的死亡率，所以還是希望廣大婦女能定期去醫院找專科大夫去做檢查。因為現在分科已經很細了，很多非專業大夫并不一定能認識乳腺疾病方面的一些特殊表現和特殊類型。腫塊分好幾種，有一些是增生的癥狀，有些可能確實是一個腫瘤，這個需要找專科大夫檢查，或者做B超等進一步的明確。