乳腺增生是一種常見的疾病。專家建議女性應該在平時的飲食中盡量少高糖高脂肪食物，并且做定期體檢和自檢、隨時保持好心情。

乳腺增生已成為20到40歲女性發病率最高的疾病。專家告訴記者，門診中，因為乳房疼痛就診的病人，乳腺增生大約占了一半。乳腺增生已經成為很多女性的心病。

內分泌失調是主因

“女性乳腺增生主要表現為乳房長有腫塊，常伴有月經前后不同程度的疼痛。疼痛一般是脹痛，很少有刺痛感。”專家表示，乳腺增生是由于女性內分泌失調，雌激素分泌過高，孕激素減少，刺激了乳腺，引起乳腺組織導管擴張，乳腺小葉上皮細胞增生。

有資料顯示，約有50%～60%的育齡女性都有不同程度的乳腺增生。那么乳腺增生為何如此高發?其實導致女性內分泌失調的原因很多，比如飲食中攝入的雌激素偏高等因素之外，現代女性由于社會壓力過大、工作過于勞累、心情不好等都可能加重病情。

乳腺囊性增生尤其要重視

患了乳腺增生，很多女性都害怕會惡化為乳腺癌。對此，專家表示，乳腺增生分為單純性乳腺增生和乳腺囊性增生。單純性乳腺增生癥可以不做特殊處理，如果是乳腺囊性增生則需要引起重視，其中，有5%的幾率會發展為乳腺癌。

如何才能判斷是單純性乳腺增生和乳腺囊性增生呢?專家提醒，如果經期前乳房疼痛或者摸到乳房有腫塊，都應及時到醫院就診，再確定腫塊性質。一般可以通過彩超或做鉬靶檢查，看乳腺有無腫塊。若沒有腫塊，可用疏肝理氣的中成藥調理，也可用西藥如三苯氧胺止痛散結。如果有腫塊，則需用微創手術取出腫塊組織進行病理學檢查，再根據結果做相應處理。

“要特別注意的是，即使是單純性乳腺增生，如果不注意控制，其程度可能會由輕度發展到中度、重度，最后可能發展為不典型增生，也就是癌變前期，再嚴重就是乳腺癌。”專家建議，乳腺增生患者一定要堅持遵醫囑定期隨訪。

少吃高糖高脂肪食物

乳腺增生是女性的常見乳腺疾病，如何預防才能減少對女性健康的危害?專家建議做到以下幾點：

定期自查。建議育齡女性每周自查一次。檢查時，對著鏡子，右臂高舉，將左手四指并攏，用指腹沿順時針方向檢查乳房是否有腫塊或其他變化，然后再用同樣方法檢查右側乳房。

每年至少一次體檢。女性35歲之前每年至少做一次乳房檢查，35歲之后，如果有乳腺增生，4個月到半年就應檢查一次，以發現早期病變的可能。

勞逸結合，情緒樂觀。過于勞累和性格急躁、情緒低落都可能導致內分泌紊亂，從而導致乳腺增生。

少吃高糖高脂肪(尤其是動物脂肪)食物。飲食上，減少可能對雌激素合成、分泌有影響的食物的攝入，尤其是高糖高脂肪食物。平常吃藥時，盡量不使用含雌激素的藥物。

不要亂吃保健品。很多中年女性喜歡吃一些保健品以求達到調理身體的作用，一定要慎重。因為保健品的成分里是否含有雌激素，并不清楚。有些女性吃了保健品之后出現皮膚變好、皺紋減少等現象，有可能就是雌激素增高產生的作用。尤其是有乳腺增生的女性，更應注意。