目前隨著男女比例的嚴重失調，和女性們現在主要以工作為主，所以導致剩女越來越多，而這些大齡女青年生活飲食方式多有改變，導致出現了這樣或者是那樣的疾病，而乳腺增生就是其中一個比較典型的例子，所以必須提防乳腺增生的出現。

專家表示，乳腺增生病逐漸找上了高齡未婚、未育、未哺乳、且精神抑郁者，患乳腺增生疾病是最常見的，其發病率占乳腺疾病的首位。這是因為患病者年齡比較大而未婚，沒有生過孩子或哺過乳，以及精神抑郁從而容易患乳腺增生等乳腺疾病。乳腺增生在臨床上常表現為疼痛、腫塊。

但以30至50歲的中青年婦女最為常見。其主要臨床特征為乳房腫塊和乳房疼痛，一般常于月經前期加重，行經后減輕。

實際上，有了乳腺增生不必驚慌。因為乳腺增生是25歲到40歲的育齡女性常見和高發的疾病，在乳腺門診里乳腺增生患者的比例高達80%以上，臨床表現為周期性的乳痛，在生理周期出現前比較厲害，周期結束后緩解或消失。

年齡比較大而未婚，沒有生過孩子或哺過乳及精神抑郁的女性最容易得上這種疾病。乳腺增生在臨床上常表現為疼痛、腫塊。一般來講，可以隨月經周期或情緒變化加重或減輕，大多呈明顯周期變化，有時伴隨一些其他癥狀，如乳頭有少許淡黃或淡乳色分泌物，乳頭瘙癢，疼痛牽拉背部、肩部、腋下等癥狀。

女性們平時要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時，少吸煙和飲酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海帶和豆制品。內衣穿的不合適也會影響乳房的健康，所以平時應該穿有鋼托、承托性好的內衣，同時一年接受一次乳腺專科檢查(乳腺超聲檢查、X線檢查)。