乳房就像一棵樹，從萌芽狀態(tài)開始發(fā)育，從青春期起逐漸成熟，經(jīng)過了妊娠期才真正算得上"枝繁葉茂"，是一個自然的過程。在這一過程中，雌激素刺激乳房發(fā)育，孕激素則起到保護(hù)的作用。

所以，從未懷胎生子和不給孩子喂奶的女性因為得不到孕激素的保護(hù)，乳腺就容易出現(xiàn)問題。乳癌的高發(fā)期是45歲到55歲，雖然有年輕化的趨勢，但二十幾歲的女性得乳癌的在臨床上還是很少見，所以，年輕女性不必太過緊張。

但有乳腺癌家族史、內(nèi)分泌失調(diào)(包括肥胖、糖尿病、高血壓)的女性要很小心。乳腺疾病網(wǎng)專家說沒生過小孩、月經(jīng)開始早于12歲或絕經(jīng)晚于52歲，晚婚、少育、初產(chǎn)年齡大于35歲及哺乳時間短的女性都是乳癌的高發(fā)人群。大城市的發(fā)病率要明顯高于小城鎮(zhèn)和農(nóng)村。

專家提醒，如何避免乳腺增生，在35歲前最好把結(jié)婚生子這件人生大事完成。另外，產(chǎn)后哺乳不要少于一年。心情還要一直保持開朗，不要生悶氣、過于著急和暴躁，因為乳腺病的最大誘因就是精神因素。如果已經(jīng)有乳腺病，情緒調(diào)節(jié)是第一位的。

平時要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時，少吸煙和飲酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃白菜、海帶和豆制品。乳腺疾病網(wǎng)專家說平時應(yīng)該穿有鋼托、承托性好的內(nèi)衣。內(nèi)衣穿的不合適也會影響乳房的健康。同時一年接受一次乳腺專科檢查，乳透、B超都行。超過40歲的婦女需要增加每一到兩年一次的鉬鈀照相，看看有沒有惡性腫瘤產(chǎn)生的跡象。