女性為了擁有完美的胸部,把自己能想到的辦法都用上了。現在流行“擠胸法”將自己的胸部向內擠壓形成乳溝,據醫院的專家介紹說:長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液回流,局部氣血不暢,導致乳腺增生,并且長時間胸部活動受限,也會影響到正常的呼吸。
此外,擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓,會影響產后乳汁的分泌和排出,直接影響今后的哺乳。那么,如何正確的豐胸呢?專家給出了以下幾點建議。
注意飲食,合理運動才能健康豐胸
動作一、向下俯臥撐
1、雙手放寬撐在地板上,雙腳撐在一個長凳上,腳尖并攏勾住凳子的邊緣。
2、身體垂直向下移動,移動時背部和雙腿保持挺直。直到手臂彎曲呈90度,胸部觸碰到的地板為止。這時候可以感覺到胸部肌肉的伸張,然后慢慢的回復原位。
3、為了保持胸部肌肉的緊張狀態,在移動身體的時候,到最高點時不要完全挺直肘關節。
注意:每天可以嘗試做8-12次重復的動作,若感覺到運動困難時,可以把腳放在低一點的長凳或者地板上。
動作二、擠球操
1、標準的坐在椅子上,腳尖著地,踮起腳跟,雙臂彎曲放在胸前,將一個網球(或者大小類似的球亦可)握在雙手手心,手指用力擠壓小球。
2、保持擠壓狀態,慢慢的向前伸直手臂,然后慢慢收回雙臂,放松片刻。如此來回重復10次。