都市的生活節奏快，生活壓力大，加上飲食的不規律，經常的加班 超負荷的工作及人際關系的復雜，經常使人喘不過氣，生活在都市的女性也特別容易患上乳腺增生，因此白領女性也要特別注重預防乳腺增生。

乳腺增生有周期性乳腺增生主要表現為乳房腫塊和乳房疼痛，一般于月經前期或情緒變化時加重，行經后減輕。乳房的腫塊大小和質地隨月經來潮呈周期性變化，經前腫塊增大，質地較硬，經后腫塊縮小，質地有韌性但不硬，摸起來腫塊呈大小不一的結節狀，與周圍組織界限不清。

發生乳腺增生的乳房，乳頭沒有凹陷，皮膚沒有橘皮樣改變，觸碰疼痛，但不影響活動，腋窩淋巴結不腫大。這些癥狀，對于心情易煩躁、愛生氣、精神緊張及勞累的女性更為嚴重。不過，只要注意調整自己的情緒，及時舒緩壓力和就診，在醫生的指導下通過藥物、微波等物理治療，乳腺增生是可以根治的。

乳腺增生是內分泌紊亂導致乳腺增生是一種“良性乳腺結構不良”，是由內分泌紊亂引起的一種非炎癥非腫瘤性疾病，多見于25-40歲女性。主要表現為乳房刺痛、脹疼，有時會向腋下或肩部放射，常與月經周期有關，也有表現與月經無關系的不規則疼痛，乳房內可觸及不規則的結節，質韌或中等硬，邊界不清，可活動。少數患者可伴有少量的乳頭溢液，液體多為淡黃透明液或白色液體。

作為一種慢性疾病，乳腺增生在藥物治療方面，無論西醫還是中醫都是通過調節內分泌紊亂達到減輕乳腺增生的癥狀。由于乳腺增生的治療療程較長，因此患者應在自己信任的醫院或者專科醫生處相對穩定地治療一段時間，不要輕易頻繁更換，以免醫生不了解全面病情而重復檢查和做出不正確的處理。

也不要因為一時沒有見到明顯效果而輕易放棄原療法，又重新開始新的治療。要配合醫生制訂合適的治療方案，注意體察自己的病情變化，隨時和醫生交流自己治療后的感受，治療間歇期間學會自我檢查方法，發現問題及時就診，3-6個月到經治醫生處體檢一次，必要時配合臨床儀器檢查。

女性要注重預防乳腺增生，預防辦法有：

乳腺增生預防方法一：保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防御武器。

乳腺增生預防方法二：年齡在16-50歲的女性，都應定期進行乳腺普查，月經后第3-7天為最佳檢查時機，可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查。35歲以上的女性應該1-2年做一次;50歲以上的女性應一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺體癌)，有重度增生的女性應半年檢查一次，進行動態觀察。20-35歲的女性應3年進行一次紅外線或乳腺外科檢查。

乳腺增生預防方法三：減少人工流產次數，以減少乳腺增生的概率。

乳腺增生預防方法四：生活規律、適當運動。平時應勞逸結合，睡眠充足，少熬夜;適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。

乳腺增生預防方法五：哺乳時間要充分。女性產后不哺乳或哺乳不足8個月，會造成乳汁淤積，引發乳腺疾病的概率升高。

乳腺增生預防方法六：避免激素藥物和美容產品的使用。

乳腺增生預防方法七：最好不要佩戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，導致乳腺增生。

乳腺增生預防方法八：減少高能量的補品及食品。飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處于更年期的女性，更不要借助這些補品來改變雌激素水平下降的現狀。

女性，在爭取事業的成功時更要注重身體的健康，注重預防乳腺增生這樣高發的疾病。掌握預防的方法，做全能的智慧女人。