白領(lǐng)是一個(gè)人人羨慕的高薪職業(yè)，但是人們不知道，這些時(shí)尚白領(lǐng)外表光鮮，但是實(shí)際上很多疾病已經(jīng)找上門了，尤其是乳腺增生，那么白領(lǐng)如何預(yù)防乳腺增生呢?

中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝、肝氣瘀結(jié)、兩肋脹痛、乳房和肝徑有著密不可分的關(guān)系。

當(dāng)女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，就會(huì)抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，導(dǎo)致乳腺增生。

女性身負(fù)家庭和事業(yè)的雙重角色，面臨競爭壓力、工作繁忙、心情壓抑、生活不規(guī)律、過度勞累等綜合精神因素時(shí)，一定要學(xué)會(huì)放松。

乳腺增生有周期性

乳腺增生主要表現(xiàn)為乳房腫塊和乳房疼痛：一般于月經(jīng)前期或情緒變化時(shí)加重，行經(jīng)后減輕。乳房的腫塊大小和質(zhì)地隨月經(jīng)來潮呈周期性變化，經(jīng)前腫塊增大，質(zhì)地較硬，經(jīng)后腫塊縮小，質(zhì)地有韌性但不硬，摸起來腫塊呈大小不一的結(jié)節(jié)狀，與周圍組織界限不清。

發(fā)生乳腺增生的乳房，乳頭沒有凹陷，皮膚沒有橘皮樣改變，觸碰疼痛，但不影響活動(dòng)，腋窩淋巴結(jié)不腫大。這些癥狀，對于心情易煩躁、愛生氣、精神緊張及勞累的女性更為嚴(yán)重。不過，只要注意調(diào)整自己的情緒，及時(shí)舒緩壓力和就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過藥物、微波等物理治療，乳腺增生是可以根治的。