為性感擠乳溝易導致乳腺增生“有溝的女人才會火”，這是當下媒體對女明星的穿著暴露的譏諷。不僅女明星這樣，普通女星去買內衣店買內衣，銷售員手把手教你怎樣擠出乳溝……專家表示，女人長期擠乳溝，容易患乳腺增生。

長期擠乳溝易導致乳腺增生

專家提醒，長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液回流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，并且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。

其實，拿出擠胸的時間做做運動和美食，同樣可以塑造完美胸部。有一道據說是清宮太醫特意為慈禧研制的豐胸秘方——黃芪花生粥。

將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期后連食7天。中醫認為，紅棗能生津、調節內分泌，黃芪行氣活血，而花生含有豐富的蛋白質及油脂，三者結合不僅能讓胸圍卓然挺拔，更能讓女性體內五臟運行順暢。

此外，在平常多吃些黃豆等豆類食物，以及葛根、花粉、蜂膠等食品對女性調節內分泌、保健胸部都極有好處。

許多女性上班都是從早坐到晚，但卻并不注意坐的姿勢，不是伏案含胸就是搭著二郎腿，胸部不能充分舒展，總是像受氣的小媳婦那樣憋悶著，乳房哪能美得了。

而堅持正確的坐姿就可以讓乳房更健美，還可以試試“夾書”，在兩腋下夾書，雙手慢慢往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

在睡前，還可以做俯臥撐來豐胸。做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因為乳房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且彈性增加。