1、妊娠、哺乳對乳腺功能具有生理調節作用。因此，適時婚育、哺乳，對乳腺有利，另外，保持夫妻生活和睦、生活規律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。
2、保持心情舒暢，情緒穩定。情緒不穩定會抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，導致乳腺增生。
3、避免使用含有雌激素的面霜和藥物。有的婦女為了皮膚美容，長期使用含有雌激素的面霜，使體內雌激素水平相對增高，久之可誘發乳腺增生。
4、積極防治婦科疾病。患有其他婦科疾病的人也容易患有乳腺病，如月經周期紊亂、附件炎患者等。
5、乳腺增生病人最需要做的是定期復查。每半年或1年做一次乳腺B超檢查，40歲以上、乳痛癥狀較重的病人可每年行雙乳鉬靶照片一次，早期可以服藥治療，而大部分病人不需服藥。所謂“服藥可以預防癌變”的提法是沒有根據的。
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