3、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧。可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

4、多運動，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

6、避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。

7、自我檢查和定期復查。

女人，小心你的敵人乳腺增生 ,乳腺鉬靶X線攝影

乳腺鉬靶X線攝影具有簡單、方便、費用低及無創(chuàng)傷性等特點，是乳腺癌檢查方法之一，現(xiàn)已成為乳腺癌普查的首選影像方法。乳腺鉬靶X線攝影的一個重要作用是能夠發(fā)現(xiàn)無癥狀患者或臨床觸診陰性的腫瘤，尤其對后者，乳腺X線攝影可在它發(fā)展成為觸診陽性的腫塊之前兩年顯示病變。對乳腺內(nèi)鈣化的顯示較其他檢查方法敏感。

鉬靶X線片中乳腺癌的特征表現(xiàn)是小于臨床測量的腫塊、局限性致密浸潤、毛刺及惡性鈣化等。鉬靶X線攝片對惡性鈣化的檢出最具優(yōu)勢，檢出率約30 %50%，是診斷乳腺癌的重要手段。有資料報告，510枚/cm3以上鈣化灶聚集癌的可能性很大，單純簇狀鈣化是乳腺癌早期的或惟一的重要征象。