有數據顯示，育齡女性80%左右都患過乳腺增生，不少傳言乳腺增生就是乳腺癌的前身，極易癌變，事實上，乳腺增生與乳腺癌是否有直接關系現在仍未有定論，女性朋友們大可不必驚慌。但是，長期的嚴重的乳腺增生無疑會增加患癌風險，還會影響生活質量，因此，注重身體健康，早期發現乳腺增生也非常必要。

自我測試：乳腺增生表情，你有幾項?

□乳房疼痛： 經常感覺自己的乳房脹痛或刺痛，多偏重一側，尤其在月經前期更為嚴重。

□乳房腫塊： 摸到自己的乳房出現腫塊，形狀有片塊狀、結節狀、條索狀或者顆粒狀，在月經期變得又大又硬，月經結束后便會縮小。

□乳頭溢液： 你的內衣上有乳汁樣或淡黃色漿液性溢液的痕跡。

□月經失調： 月經周期不穩定，量少或色淡，痛經狀況很嚴重。

□情緒不穩： 總是心情不佳，心煩易怒，尤其是生氣、精神緊張或勞累后情緒波動更大。

□胸悶噯氣： 時常覺得自己的胸口很悶，有一點憋氣的感覺;要不就是抑制不住地打嗝;

□乏力： 一天工作結束之后，你總是反問自己：“也沒干什么活，怎么老是覺得累呢?”

以上問題肯定的選項越多，證明你被乳腺增生“盯”得越牢哦!

乳腺增生并不等于乳癌 四種情況要警惕

乳腺增生和乳腺癌是否有直接關系，現在仍然不能確定。有專家認為，囊性乳腺增生在發展中增生組織不斷壞死，身體受到這種慢性刺激，會不會出現癌變是很難說。不過，從目前研究看，大約只有3%到5%增生病人出現乳腺癌。從另一個方面看，因為乳腺癌是發展很緩慢癌癥，在什么措施都不采取情況下，它也需要33個月才能發生，所以，即使有乳腺癌，只要積極治療也是有解決辦法，病人思想負擔不用太大。

有乳腺增生女性如果同時具備下面幾種情況就需要警惕了：一是出現乳腺增生時間較長;二是增生結節摸上去很多很明顯;三是自己年齡是在40到60歲之間癌癥高發期;四是有家族史。如果兼有這幾個因素，女性就應該特別注意身體變化，定期體檢。

4個小方法 預防乳腺增生

1、保持心情愉快，及時調整情緒;

2、堅持低脂、高纖維、堿性食品的膳食習慣，避免外源性激素過多攝入;

3、改善生活方式，保證睡眠，早睡早起;

4、佩戴合適的胸罩內衣。