專家認為，大家大可不必這么緊張，由乳腺增生演變成癌癥的概率很小，只要注意調整自己的情緒，舒緩壓力，再配合一些治療，乳腺增生是不會威脅健康的。

女人得了乳腺增生不必太過緊張

數據

七成以上女性 存在乳腺增生

據專家介紹，從目前的情況看，乳腺增生的發病率一直呈現上升的趨勢。

以前，有這種問題的多半是20歲以上到50歲左右的女性，但現在，乳腺增生的病人出現了明顯的年輕化，在十幾歲的少女中也不少見。

乳腺增生病人主要以中青年女性為主。雖然在這方面沒有普遍、具體的調查，但從醫院的體檢門診情況來看，有乳腺增生問題的女性可以占到全部來檢查女性的70%到90%，如此看來，發病率是相當高的。

工作壓力大 情緒緊張影響大

造成乳腺增生的原因非常復雜，專家們的看法到目前為止也不完全一致，但有兩個因素是大家都比較認同的。

一個是內分泌紊亂，如果女性體內卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出現這種毛病。內分泌紊亂的表現還有月經量過多或過少、經期不是很準確等等。另外一個重要的因素就是精神因素。

以前大家日子過得都差不多，干一樣的活兒，拿一樣的錢，沒有太多利益上的沖突。現在則不同，社會在不斷進步，每個人的待遇、機會各不相同，人們很難保持心態的平和。

而且，現代人的精神壓力普遍很大，社會對每個人的要求都在提高，而女性面臨工作、人際關系、家庭等狀況也不可能再像以前那樣平穩，而是充滿了變化的因素，一些女性因而出現由精神因素引發的內分泌失調、植物神經紊亂，睡不好覺、脾氣暴躁，這些都會對乳腺產生不良影響。

還有，現在人們的飲食好了，有高血壓、高血糖病的人很多，這也容易使女性出現內分泌失調，雌激素、黃體酮水平和腺體結構都出現一定程度的紊亂。

中醫

肝郁氣滯 乳房最易出問題

中醫認為肝腎兩經與乳房關系最密切，其次是沖任兩脈。肝郁氣滯、情志內傷在乳癖的發病過程中有重要影響。因此，平時經常生氣、悶悶不樂，也會造成乳腺增生的出現。

平素情志抑郁，氣滯不舒，氣血周流失度，蘊結于乳房胃絡，乳絡經脈阻塞不通，不通則痛而引起乳房疼痛;肝氣橫逆犯胃，脾失健運，痰濁內生，氣滯血瘀挾痰結聚為核，循經留聚乳中，故乳中結塊。

肝腎不足，沖任失調也是引起乳癖的重要原因。腎為五臟之本，腎氣化生天癸，天癸激發沖任，沖任下起胞宮，上連乳房，沖任之氣血，上行為乳，下行為經。若腎氣不足，沖任失調，氣血滯，積瘀聚于乳房、胞宮，或乳房疼痛而結塊，或月事紊亂失調。

因此，中醫講究情志養生，如果能夠每天都擁有一個好心情，在遇到挫折的時候，盡量開導自己，也不要輕易動怒，對于他人和自己都是非常有好處的。

結節增多 乳腺增生患者需警惕

乳腺增生和乳腺癌是否有直接的關系，現在仍然不能確定。有專家認為，囊性乳腺增生在發展中增生的組織不斷壞死，身體受到這種慢性刺激，會不會出現癌變是很難說的。不過，從目前的研究看，大約只有3%到5%的增生病人出現乳腺癌。

從另一個方面看，因為乳腺癌是發展很緩慢的癌癥，在什么措施都不采取的情況下，它也需要33個月才能發生，所以，即使有乳腺癌，只要積極治療也是有解決辦法的，病人的思想負擔不要太大。

有乳腺增生的女性如果同時具有下面幾種情況就需要警惕了：一是出現乳腺增生的時間較長，二是增生的結節摸上去很多很明顯，三是自己的年齡是在40到60歲之間的癌癥高發期，四是有家族史。如果兼有這幾個因素，女性就應該特別注意身體的變化，免得危及健康。

乳腺增生自檢手法

看 面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。

觸 左手上提至頭部后側，用右手檢查左乳，以手指的指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外(約三四圈)，至整個乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。

臥 平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。

防經期乳房腫痛 佩戴無鋼圈的胸衣

一項調查表明，在200位患有經期乳房腫痛的婦女當中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸形，但是卻會嚴重影響乳房的自由活動，經期乳房膨脹的時候，自然就會引起疼痛。

每個月自檢乳腺 用對手法很重要

對于普通女性，乳腺的自我檢查是非常重要的。一個月應該找一個時間平躺或坐下來，4個手指并攏，平著捋自己的乳房，感覺一下有沒有哪個部位有異物感，如果摸起來不太平，就可能是長結節的位置。

檢查的時候要特別注意乳房的外上方，因為這個部位腺體最多，有45%的乳腺增生會發生在這里。

除了外上方較常見外，內上方、內下方、外下方和乳暈處都可能出現增生。有的女性會隨著月經的變化，乳房出現腫脹、輕微的疼痛，這是很正常的現象。

有結節但不是彌漫性的，結節不多不硬，可以采取吃中成藥的方法治療或是吃一些西藥調節內分泌。

如果是彌漫性的嚴重增生，經常疼痛，吃藥也沒有好轉，而且持續的時間達到兩三年，可以選擇手術解決這個問題。

醫生一般建議，結節摸起來很多，范圍非常廣泛，同時合并淋巴問題，有血性分泌物出現或有乳腺癌家族史的女性應做手術，同時，在手術的過程中進行病理檢查，排除癌癥的風險。