很多女性對乳腺增生特別緊張，擔心這是乳腺癌的前兆。其實，乳腺增生僅僅是由于女性內分泌失調———也就是雌激素絕對或相對增高，孕激素降低所造成的乳腺結構紊亂，別擔心它一定會轉變成乳腺癌。絕大多數乳腺增生癥患者在其絕經后就會不治而愈，而不是得了乳腺增生就一定會轉變成乳腺癌。所以說，不要因為得了乳腺增生癥而過度緊張，精神過度緊張會使乳腺增生癥加重，乳房疼痛更明顯。當發現患有乳腺增生癥后，不要驚慌失措，要保持良好的精神狀態和平和的心態，少吃油膩和辛辣食物，多吃大豆制品、新鮮水果和蔬菜，注意勞逸結合，注意鍛煉身體。當然，每年一次的乳腺檢查是必不可少的。
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患乳腺增生者多吃蔬菜和大豆