近幾年來(lái)，隨著生活環(huán)境的變化，生活條件的變化，女性乳腺增生病發(fā)病率逐年上升，乳腺增生已經(jīng)成為城市女性的主要?dú)⑹帧Ｒ坏┡�性朋友患乳腺增生癥，除了疼痛、腫塊外，患者在情緒上必有煩躁，易怒，恐懼等心理障礙，同時(shí)在生理上也有功能下降，如性欲淡漠，體力下降，月經(jīng)紊亂，尿頻等等等癥狀，在病理上多伴有婦科病，子宮內(nèi)膜異位癥等等等。

那么女性朋友應(yīng)該怎樣防止患乳腺增生呢?

1、首先女性朋友非常重要的一點(diǎn)是應(yīng)該從心理上進(jìn)行治療，乳腺增生對(duì)女性朋友的危害莫過(guò)于心理的傷害，只因缺乏對(duì)乳腺增生的正確認(rèn)識(shí)，加上不良的心理因素如：過(guò)度、緊張、刺激、憂慮、悲傷等因素，造成神經(jīng)衰弱，加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重的，故女性患者朋友不要太擔(dān)心，朋友們應(yīng)解除各種不良的心理刺激因素。禁忌：心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開(kāi)朗心情是有利于乳腺增生早早康復(fù)的。

2、其次是改變飲食，防止肥胖盡量少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。有條件的可以搞點(diǎn)黑黃豆是最好不過(guò)了，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、再次是生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧。可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。

4、早晨不要偷懶、多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。

5、禁忌：禁止濫用避孕藥或含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉等肉類食物。

6、避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。

7、女性患者朋友要經(jīng)常自我檢查和定期復(fù)查。

8、明確診斷，要根據(jù)病情制定合理的治療方案。目前專科方面主要是采用中藥綜合治療，并且也有了突破性進(jìn)展，其效果會(huì)更為顯著。如乳腺囊腫不管大小或者時(shí)間長(zhǎng)短，用藥均在2周左右會(huì)消失。對(duì)乳腺增生患者應(yīng)該及時(shí)糾正內(nèi)分泌，這樣腫塊、脹痛、面部神經(jīng)即可消除，對(duì)急性乳腺炎患者應(yīng)該及時(shí)用藥方可緩解疼痛。