胸罩是女性親密的朋友，它使女人的曲線更加豐滿，體態更加動人，然而，這個“朋友”不合適，就會在不知不覺中讓你惹禍上身。

　　必讀：有效抑制乳腺增生七法

　　乳腺增生的三大臨床表現

　　最近，上海婦女病康復委員會一項女性調查顯示，79.3%的女性穿戴的胸罩都不合適，主要是胸罩大小不合適和長時間戴束胸過緊的胸罩不進行調整等。因此婦科專家提醒，穿戴胸罩不合適會誘發乳腺增生等乳腺疾病。

　　慧如的幾個女性朋友都有乳腺增生的情況，慧如暗自慶幸自己乳房偏小，不會出現乳腺增生。但單位組織體檢時發現，慧如也有乳房增生，慧如很納悶，乳腺增生不是偏愛乳房大的女性嗎?為什么自己也會得上乳腺疾病?

　　“乳腺增生與乳房的大小沒有關系，乳房的大小與脂肪的多少有關，即便是男性也有可能會出現乳腺增生的情況。”乳腺專家說，“乳腺增生與體內的激素水平有關，雌激素水平越高患乳腺增生的幾率就越高。”

　　乳腺專家說，有乳腺增生的女性如果同時具備下面幾種情況就需要警惕了：一是出現乳腺增生的時間較長，二是增生的結節摸上去很多很明顯，三是自己的年齡在40到60歲這個癌癥高發期，四是有家族史。如果兼有這幾個因素，女性就應該特別注意身體的變化，警惕乳腺癌。

　　胸罩不合適誘發乳腺增生

　　“胸罩過小或過大都會誘發乳腺疾病。”乳腺專家說。乳房上分布著豐富的血管、淋巴管及神經，對乳腺起著營養和新陳代謝作用。如果胸罩過小尤其是下圍的鋼圈又硬又緊的話，就會影響血液循環和供給，造成乳房缺血、痙攣，壓迫乳房中的淋巴腺，使得在此處產生的毒素不易排出，引起乳腺增生。胸罩小了不好，過大同樣不利。胸罩過大時，乳房在里面可以上下活動，這樣同樣也會導致乳腺增生。

　　“胸罩的選擇一定要仔細，如果胸罩的質量太差，纖維毛堵塞乳頭，時間長也會出現乳腺導管增生。”乳腺專家說。胸罩的主要作用是支撐和保護乳房，因此，在選購和佩戴時一定要以合體、舒適為原則。

　　“戴胸罩的時間最好不要超過8個小時，一般情況下下班回到家后，要盡量釋放胸部，保證淋巴液的正常流動。”乳腺專家提醒。

　　身心同調節減少乳腺增生

　　造成乳腺增生的原因非常復雜，激素水平過高是乳腺增生的主要原因之一;精神壓力過大也會誘發乳腺增生。

　　“生活節奏加快，很多女性早出晚歸，飲食不規律，精神壓力比較大，這也是乳腺增生高發的原因。”乳腺專家說。女性應該保持有規律的生活，不讓自己過于疲勞，同時，學著放松心態，自己給自己減輕負擔。

　　妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節，因此，適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的。乳腺是性激素的靶器官，受內分泌環境的影響而呈周期性的變化。因此，保持夫妻生活和睦、生活規律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。