女人如果沒有乳房通常不被稱之為女性,如果平胸更是常常被笑話,可見乳房對于女人來說有多重要。所以平時注意乳腺炎的預防是每個女人的必修課,無論是哺乳懷孕生子,還是日常美麗護理,都非常有用,那么哪些方式可以減少乳腺炎的發生呢?
近些年來乳腺炎疾病的發病率在逐步的上升,這對于女性而言并不是一件好事,畢竟任何疾病對于我們的身體健康都是有著一定的傷害性。今天我們就要介紹一下乳腺炎疾病的預防要怎么做,幫助大家遠離乳腺炎疾病。
乳腺炎的預防:
1、重要的妊娠哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生得好方法,孕激素分泌充足,能有效保護、修復乳腺,而哺乳能使乳腺充分發育,并在斷奶后良好退化,不易出現增生。
2、定期檢查、適當運動
每月對乳房做一次自檢,定期到專業機構作乳腺檢查,每次洗澡作適當的乳房按摩,能夠建少乳房表皮贓物淤積,每天五分鐘的擴胸運動也是可以活動胸肌的,令乳房的韌帶更強健。
3、健康的飲食
遵循:“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,增加*代謝途徑,減少乳腺受到的不良刺激。還有,控制動物蛋白攝入,以免雌激素過多,造成乳腺增生。同時,補充維生素和礦物質,*如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質,乳腺就會在其他的激素過渡的刺激下出現或是加重增生。
當然對于乳腺炎疾病的預防方法還有很多種,如果朋友們想要了解更多的知識,可以關注鳳凰中醫,最后祝愿患者朋友們可以早日的康復起來。