哺乳期的女性如果不注意，很容易會患上乳腺炎，不僅傷害自身，對寶寶也會有影響。誘發乳腺炎的因素有很多，其中細菌感染和機體免疫力下降是本病的主要原因，日常生活中也一定遠離以下能夠導致乳腺炎的11個生活因素。

1、飲食結構不合理和使用化妝品。長期佩戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，導致乳腺小葉增生。

2、家庭工作壓力過大。壓力大易引起情緒波動，焦慮、緊張、易怒，很容易導致丘腦—垂體—卵巢軸功能的紊亂，造成雌激素偏高，黃體酮不足，引起乳房結構的紊亂，而致乳腺炎。

3、生活不規律、缺乏鍛煉。平時忙于工作、家庭，經常熬夜的上班族是乳腺小葉增生的高發病人群。

4、多次豐胸手術。一些豐胸女性產后曾多次用力推拿乳房幫助乳汁暢通流出，誘發非炎性反應，而產后乳汁大量分泌并淤積在乳腺管內，細菌大量繁殖，這樣很容易并發乳腺炎，危害女性健康。

5、人流。因為懷孕6周時，胚胎絨毛分泌的雌激素和孕激素會刺激乳腺炎，若多次做人流，增生的乳腺組織不易萎縮，更難恢復原狀而形成乳腺炎。

6、月經期。月經之前可能會出現一側或兩側乳房或輕或重的脹痛，易引起乳腺小葉增生。

7、內衣的選擇。很多女性因為長期穿不透氣的內衣，或比較厚的內衣，由于長時間對乳房的擠壓，從而造成乳腺炎。

8、機體免疫力下降。產后機體全身及局部免疫力下降也為感染制造了條件，乳頭部濕潤與溫度的升高，更易造成細菌的感染，免疫力良好者，病變可以停留在輕度炎癥或蜂窩織炎期，可以自行吸取。免疫力差者，易致感染擴散，形成膿腫，甚至膿毒血癥。

9、細菌的侵入。乳頭內陷時嬰兒吸乳困難，易造成乳頭周圍的破損，是細菌沿淋巴管入侵造成感染的主要途徑。

10、乳汁郁積。乳汁郁積是乳腺炎病因中的重要影響因素之一。產婦授乳經驗不足，常不能使乳汁得以充分排空，以致乳汁郁積，為細菌的生殖制造條件。

11、經過乳頭皮膚的破損處入侵。初產婦在嬰兒吮吸乳頭時，常有不同程度的皸裂、糜爛或細小潰瘍。細菌可經此入口沿淋巴管擴散道乳腺實質，形成感染病灶。

若是處在乳腺炎癥的初發階段，應該積極調整飲食，少吃熱性食物，以免助火生瘡，少吃刺激性的食物，如蔥、姜、蒜等。同時可以通過中藥有效疏通導管，去除乳房脹痛，提高自身的免疫能力。