我一直認(rèn)為預(yù)防勝過(guò)治療,尤其是一些很難被治愈的疾病,就像是最讓女性頭痛的乳腺癌。如果我們可以從根源上開(kāi)始預(yù)防它,就不會(huì)有以后的痛苦了,至少也可以降低我們的發(fā)病率或是減輕些可能會(huì)出現(xiàn)的癥狀。其實(shí)乳腺癌的預(yù)防并不是像大家想象中的那樣困難,只要做到這些就可以有效的預(yù)防乳腺癌的發(fā)生,你一定要記住。
不要覺(jué)得預(yù)防乳腺癌是一件很難辦到的事情,只要你一點(diǎn)點(diǎn)的改變,加一點(diǎn)點(diǎn)的恒心一定可以遠(yuǎn)離乳腺癌。首先飲食上要注意這些,適當(dāng)吃些具有防癌抗癌作用的食物。有許多食物具有兩性健康預(yù)防乳腺癌的作用,可以多吃一些。多吃大豆制品可以降低患乳腺癌的概率,豆腐、豆腐干等大豆制品含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、無(wú)機(jī)鹽等。多吃新現(xiàn)代蔬果對(duì)身體有很多幫助。高脂肪食品如肥肉、奶油、鴨肉等,可使熱量攝入過(guò)高,引起肥胖。而肥胖是誘發(fā)乳腺癌的危險(xiǎn)因素,故應(yīng)加以控制,同時(shí)經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)和體育鍛煉,可以增強(qiáng)體質(zhì),消耗熱量,幫助減肥。切記不可盲目的使用減肥藥,因?yàn)槔锩婧泻芏嗟拇萍に厝菀鬃屓橄侔┱疑夏恪T谠星啊⒃兄小⒃泻蟮捏w檢中,要特別重視乳腺檢查。母乳喂養(yǎng)也可以有效的降低你罹患乳腺癌的幾率。
其實(shí)乳腺癌的預(yù)防并不是一件難事,只要擁有一個(gè)健康的生活和飲食習(xí)慣,遠(yuǎn)離電腦和電視雙色球網(wǎng)的輻射,做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),不僅可以預(yù)防乳腺癌的發(fā)生還可以加強(qiáng)你的抵抗力,有很多益處,遠(yuǎn)離煙酒也是預(yù)防乳腺癌的一個(gè)重要的方法。希望女性朋友能夠多加注意。