我一直認(rèn)為預(yù)防勝過(guò)治療，尤其是一些很難被治愈的疾病，就像是最讓女性頭痛的乳腺癌。如果我們可以從根源上開(kāi)始預(yù)防它，就不會(huì)有以后的痛苦了，至少也可以降低我們的發(fā)病率或是減輕些可能會(huì)出現(xiàn)的癥狀。其實(shí)乳腺癌的預(yù)防并不是像大家想象中的那樣困難，只要做到這些就可以有效的預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，你一定要記住。

不要覺(jué)得預(yù)防乳腺癌是一件很難辦到的事情，只要你一點(diǎn)點(diǎn)的改變，加一點(diǎn)點(diǎn)的恒心一定可以遠(yuǎn)離乳腺癌。首先飲食上要注意這些，適當(dāng)吃些具有防癌抗癌作用的食物。有許多食物具有兩性健康預(yù)防乳腺癌的作用，可以多吃一些。多吃大豆制品可以降低患乳腺癌的概率，豆腐、豆腐干等大豆制品含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、無(wú)機(jī)鹽等。多吃新現(xiàn)代蔬果對(duì)身體有很多幫助。高脂肪食品如肥肉、奶油、鴨肉等，可使熱量攝入過(guò)高，引起肥胖。而肥胖是誘發(fā)乳腺癌的危險(xiǎn)因素，故應(yīng)加以控制，同時(shí)經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)和體育鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，消耗熱量，幫助減肥。切記不可盲目的使用減肥藥，因?yàn)槔锩婧�有很多的雌激素容易讓乳腺癌找上你。在孕前、孕中、孕后的體檢中，要特別重視乳腺檢查。母乳喂養(yǎng)也可以有效的降低你罹患乳腺癌的幾率。

其實(shí)乳腺癌的預(yù)防并不是一件難事，只要擁有一個(gè)健康的生活和飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)離電腦和電視雙色球網(wǎng)的輻射，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以預(yù)防乳腺癌的發(fā)生還可以加強(qiáng)你的抵抗力，有很多益處，遠(yuǎn)離煙酒也是預(yù)防乳腺癌的一個(gè)重要的方法。希望女性朋友能夠多加注意。