如何乳房自我檢查?

　　●乳房檢查首先應觀察乳腺的發育情況

　　兩側乳房是否對稱，大小是否相似，兩側乳頭是否在同一水平上，乳頭是否有回縮凹陷;乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區淺表靜脈是否怒張等。

　　●乳房自查的方法

　　視診：脫去上衣，在明亮的光線下，面對鏡子做雙側乳房視診：雙臂下垂，觀察兩邊乳房的弧形輪廓有無改變、是否在同一高度，乳房、乳頭、乳暈皮膚有無脫皮或糜爛，乳頭是否提高或回縮。然后雙手叉腰，身體做左右旋轉狀繼續觀察以上變化。

　　觸診：取立位或仰臥位，左手放在頭后方，用右手檢查左乳房，手指要并攏，從乳房上方順時針逐漸移動檢查，按外上、外下、內下、內上、腋下順序，系統檢查有無腫塊。注意不要遺漏任何部位，不要用指尖壓或是擠捏。檢查完乳房后，用食指和中指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有帶血的分泌物。通過檢查，如果發現腫塊或其他異常要及時到醫院做進一步檢查。

　　●檢查的最佳時間

　　月經正常的婦女，月經來潮后第9～11天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止狀態，容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳后再進一步檢查。

　　乳癌高危人群

　　乳癌的高危因素即指在某些特定人群中乳癌的發生機會高于正常人群的一些因素。包括以下幾種：

　　(1)乳癌家族史。

　　(2)月經初潮早、絕經遲，行經年數長或長期無排卵。

　　(3)不孕或未曾哺乳。

　　(4)長期使用雌激素藥物。

　　(5)一側乳癌史。

　　(6)乳房良性疾患，此項尚有不同意見。

　　凡有上述高危因素的婦女必須定期進行自我監測，發現問題及時就醫，還應定期請醫師檢查乳房，每年至少1次。