乳房是女性特征中最重要的一部分，也是突顯女性美麗身材的重要器官，但是一不小心患上乳房疾病，就會讓女性的美麗失去光彩。乳房腫塊就是最常見的一種乳房疾病，那么怎么消除乳房腫塊才好呢？

一、改變飲食習慣

采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

二、經常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

三、穿穩固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

四、避免利尿劑

利尿劑的確有助于排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

五、不吃咸

高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

六、試用熱敷

熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

女性的乳房是非常嬌嫩的，一不小心就會得預防疾病，所以對乳房的呵護不能少�；加腥榉磕[塊的女性，不妨試試以上的這些方法喔。