女人乳房發(fā)育不良應(yīng)該怎么保健？對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，乳房的大小應(yīng)該美觀，要想女性的乳房發(fā)育的好，飲食是非常重要的，還要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉等，那么女人乳房發(fā)育不良應(yīng)該怎么保健呢？

1、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能鍛煉你的胸大肌，雖然胸肌不屬于乳房組織，但是豐滿(mǎn)的胸肌做為基底，可以讓你的胸看起來(lái)豐滿(mǎn)很多，具體的做法如下：

(1)、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時(shí)徹底撐開(kāi)肘部，雙肩不要擺動(dòng)，要平心靜氣。

(2)、始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。

(3)、當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。

2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

增加攝入蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)和適量有脂肪，如蛋類(lèi)、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類(lèi)、植物油類(lèi)等，使瘦弱的變體變得豐滿(mǎn)，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿(mǎn)而富有彈性。這種豐胸方法可以改善胸部本來(lái)就發(fā)育不良，使乳房皮下脂肪增多，乳房也會(huì)明顯發(fā)育。以下介紹幾種常見(jiàn)的豐胸食物：

(1)、蘋(píng)果

乳房常感覺(jué)有硬塊，發(fā)育不良的女性多吃蘋(píng)果，可以加快胸部脂肪的形成，讓乳房變大。

(2)、雞蛋

雞蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)豐富，也可以促進(jìn)女性乳房發(fā)育，因此女性一定要多吃雞蛋。

(3)、胡蘿卜、土豆、大豆或堅(jiān)果食物

發(fā)育乳房吃什么呢?經(jīng)期前1~3天，你都可以多吃胡蘿卜、土豆、大豆或堅(jiān)果食物，這個(gè)時(shí)候豐胸，效果會(huì)比平時(shí)強(qiáng)三倍左右。

(4)、同時(shí)動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作，舒緩的吸氣吐氣。

以上為大家介紹了女人乳房發(fā)育不良應(yīng)該怎么保健，科學(xué)的按摩方法可以刺激穴道，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，讓胸形變堅(jiān)挺豐滿(mǎn)。但是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，而且建議找一些科學(xué)的按摩手法來(lái)學(xué)習(xí)，不可盲目按摩。